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產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后常見的心理障礙，通過聽音樂緩解有一定幫助。適合的音樂包括舒緩的古典音樂、輕柔的鋼琴曲、溫暖的民謠、寧?kù)o的純音樂、治愈的輕音樂等。 1.舒緩的古典音樂：如莫扎特的《小夜曲》、巴赫的《哥德堡變奏曲》，節(jié)奏平穩(wěn)，旋律優(yōu)美，能讓人放松身心。 2.輕柔的鋼琴曲：像理查德·克萊德曼的《秋日私語(yǔ)》，能平復(fù)情緒，減輕焦慮。 3.溫暖的民謠：如趙雷的《成都》，歌詞和旋律都充滿生活氣息，給人溫暖的感覺。 4.寧?kù)o的純音樂：比如宗次郎的《故鄉(xiāng)的原風(fēng)景》，使人內(nèi)心寧?kù)o，舒緩壓力。 5.治愈的輕音樂：像雅尼的《夜鶯》，能幫助舒緩緊張的神經(jīng)，放松心情。 選擇適合自己的音樂，并保持積極的心態(tài)，同時(shí)家人的理解和支持也非常重要。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

音樂療法中的樂曲選擇須符合以下兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：第一，低音厚實(shí)深沉，內(nèi)容豐富；中、高音的音色要有透明感，像陽(yáng)光透射過窗戶一樣，具有感染力。第二，音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。黯然沉重巴赫《意大利協(xié)奏曲》比才《卡門》序曲比才《卡門》阿拉貢比才《卡門》間奏曲比才《卡門》阿爾卡拉龍騎兵比才《卡門》愛情象只自由的小鳥約翰施特勞斯《藍(lán)色多瑙河》top急躁渴望皇家的焰火威廉退爾韃靼人的舞蹈top緊張不安巴赫《g小調(diào)幻想曲與賦格》圣?！恩俭t之舞》斯特拉文斯火鳥組曲之一斯特拉文斯火鳥組曲之二斯特拉文斯火鳥組曲之三斯特拉文斯火鳥組曲之四斯特拉文斯火鳥組曲之五斯特拉文斯火鳥組曲之六斯特拉文斯火鳥組曲之七top疲乏困倦德彪西《大?！泛嗟聽枴端弦魳?》亨德爾《水上音樂2》亨德爾《水上音樂3》亨德爾《水上音樂4》亨德爾《水上音樂5》亨德爾《水上音樂6》亨德爾《水上音樂7》亨德爾《水上音樂8》亨德爾《水上音樂9》亨德爾《水上音樂10》亨德爾《水上音樂11》亨德爾《水上音樂12》亨德爾《水上音樂13》亨德爾《水上音樂14》亨德爾《水上音樂15》亨德爾《水上音樂16》亨德爾《水上音樂17》亨德爾《水上音樂18》維瓦爾第《四季》之春維瓦爾第《四季》之秋top缺乏自信貝多芬第五鋼琴協(xié)奏曲top食欲不振莫扎特《第二嬉游曲》top無法入睡門德爾松《仲夏夜之夢(mèng)》德彪西夢(mèng)莫扎特的搖籃曲top消極厭世柴可夫斯基第六交響曲序曲柴可夫斯基第六交響曲溫雅快板柴可夫斯基第六交響曲活潑的快板柴可夫斯基第六交響曲終曲亨德爾—彌賽亞第一樂章亨德爾—彌賽亞第二樂章亨德爾—彌賽亞第三樂章貝多芬第五交響樂《命運(yùn)》top心情不暢波蘭登堡協(xié)奏第一號(hào)第1樂章波蘭登堡協(xié)奏第一號(hào)第2樂章波蘭登堡協(xié)奏第一號(hào)第3樂章波蘭登堡協(xié)奏第二號(hào)第1樂章波蘭登堡協(xié)奏第二號(hào)第2樂章波蘭登堡協(xié)奏第二號(hào)第3樂章波蘭登堡協(xié)奏第三號(hào)第1樂章波蘭登堡協(xié)奏第三號(hào)第2樂章波蘭登堡協(xié)奏第三號(hào)第3樂章波蘭登堡協(xié)奏第四號(hào)第1樂章波蘭登堡協(xié)奏第四號(hào)第2樂章波蘭登堡協(xié)奏第四號(hào)第3樂章波蘭登堡協(xié)奏第五號(hào)第1樂章波蘭登堡協(xié)奏第五號(hào)第2樂章波蘭登堡協(xié)奏第五號(hào)第3樂章波蘭登堡協(xié)奏第六號(hào)第1樂章波蘭登堡協(xié)奏第六號(hào)第2樂章波蘭登堡協(xié)奏第六號(hào)第3樂章門德爾松《第三交響曲1》門德爾松《第三交響曲2》門德爾松《第三交響曲3》門德爾松《第三交響曲4》格里格《培爾·金特組曲》清晨格里格《培爾·金特組曲》索爾維格之歌top

音樂療法中的樂曲選擇須符合以下兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：第一，低音厚實(shí)深沉，內(nèi)容豐富；中、高音的音色要有透明感，像陽(yáng)光透射過窗戶一樣，具有感染力。第二，音樂中的三要素即響度、音頻、音色三個(gè)方面要有和諧感。

當(dāng)然，目前比較流行的說法是聽古典，比如莫扎特、肖邦或者中國(guó)的古琴曲、古箏曲等。只是不知道樓主是否會(huì)喜歡聽這些曲子。也可以聽聽民謠，比如張懸、羅大佑。最后，抑郁癥現(xiàn)代人都或多或少會(huì)有點(diǎn)，只要不很嚴(yán)重并不能隨便說得病的?？鞓伏c(diǎn)，這個(gè)世界上只有一種痛是無法治愈的，那就是失去愛情。不過，這也就和我們每天都在衰老一樣，不可阻止地成為過去。

1、在心靈感到空虛時(shí)，可貝多芬《命運(yùn)》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》，日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》?！　?、在憂愁時(shí)，聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》，莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時(shí)，再聽格什文的《藍(lán)色狂想曲》，我國(guó)的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長(zhǎng)》等。　　3、在心情不好、情緒不穩(wěn)定時(shí)，聽貝多芬的奏鳴曲，蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲?！　?、在注意力集中不起來時(shí)，聽貝多芬的《月光奏鳴曲》?！　?、在功能性神經(jīng)性食欲不佳時(shí)，聽穆索爾斯基的組曲《圖書展覽會(huì)》及巴赫的音樂作品?！　?、神經(jīng)衰弱時(shí)，聽李斯特的《匈牙利狂想曲》、比爾的《卡門》。　　7、失眠癥：聽莫扎特的《催眠曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢(mèng)》?！　?、驅(qū)走瞌睡時(shí)：聽貝多芬的A大調(diào)第六交樂曲《田園》第四樂章，拉威爾的管弦《波來羅》，普羅科菲耶夫的交響童話《彼德與狼》，圣桑的《動(dòng)物狂歡節(jié)》。　　9、全身感到疲憊不堪時(shí)，無精打采：收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國(guó)的民樂《春曉》、《彩云追月》、《流水》等是最佳的選擇?！　?0、緩解焦慮緊張、心情煩悶的癥狀：聽一聽門德爾松的第二交響曲《蘇格蘭小調(diào)》及我國(guó)的民樂《姑蘇行》、《月兒高》等很有好處?！　?1、在感到食欲不振時(shí)：莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音樂》及我國(guó)的民樂《歡樂舞曲》、《花好月圓》等可以助君進(jìn)餐?！　∫魳肥巧畹臐?rùn)滑劑，它可以奏出動(dòng)人的旋律，產(chǎn)生奇妙的效應(yīng)。然而，音樂本身是一門學(xué)問，欣賞時(shí)必須采用科學(xué)的方法?！　”＝∫魳凡荒艹^60分貝，否則就會(huì)變?yōu)樵肼?。有些卡拉OK歌舞廳，由于人員過多，空氣污濁，音樂的音量過大，彩色燈十分耀眼，不僅不能使人得到音樂的享受，使神經(jīng)和情緒得到放松，反而適得其反，讓人加深刺激，更加緊張。　　另外還要注意“四不宜”：不宜空腹時(shí)聽進(jìn)行曲，這種曲調(diào)有極強(qiáng)的節(jié)奏感和前進(jìn)感，會(huì)進(jìn)一步使人感到饑餓;不宜吃飯時(shí)聽打擊樂，進(jìn)食時(shí)欣賞這種節(jié)奏明快、查骼有力的曲調(diào)，會(huì)引起心跳加快，情緒不穩(wěn)，影響食欲和消化;不宜睡覺前聽交響樂，此類音樂氣勢(shì)恢宏，跌宕起伏，令人激動(dòng)不已，難以入眠。