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喝蜂蜜水本應(yīng)有助于通便，但有時(shí)卻出現(xiàn)便秘，可能與蜂蜜品質(zhì)、飲用方式、個(gè)人體質(zhì)、腸道問(wèn)題及其他因素有關(guān)。 1.蜂蜜品質(zhì)：優(yōu)質(zhì)新鮮的蜂蜜含豐富營(yíng)養(yǎng)，有潤(rùn)腸作用。但存放時(shí)間長(zhǎng)、來(lái)源不明的蜂蜜，質(zhì)量難以保證，可能效果不佳甚至有害。 2.飲用方式：蜂蜜水濃度過(guò)高或過(guò)低，飲水量不足，都可能影響通便效果。一般建議用溫水沖泡，蜂蜜適量。 3.個(gè)人體質(zhì)：每個(gè)人對(duì)蜂蜜的反應(yīng)不同。有些人腸道對(duì)蜂蜜中的成分不敏感，無(wú)法起到促進(jìn)排便作用。 4.腸道問(wèn)題：若本身患有腸道疾病，如腸梗阻、腸道蠕動(dòng)緩慢等，單純喝蜂蜜水可能無(wú)法解決便秘問(wèn)題。 5.其他因素：近期飲食結(jié)構(gòu)不合理，缺乏膳食纖維，運(yùn)動(dòng)量少，精神壓力大等，也可能導(dǎo)致便秘。 總之，喝蜂蜜水便秘可能由多種因素導(dǎo)致。若便秘情況持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取合適的治療方法。

喝蜂蜜水好處有很多，一般情況可以潤(rùn)腸通便，促進(jìn)胃酸分泌增加胃腸蠕動(dòng)，治療便秘，還可以養(yǎng)顏美容，平時(shí)還能夠保證睡眠質(zhì)量，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，喝溫水，沖服，不要用熱水沖服，但也并不是每個(gè)人都能夠喝蜂蜜水，比如說(shuō)你有子宮肌瘤，那么可能是你雌激素比較高導(dǎo)致的，蜂蜜水可能會(huì)增加子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

早上喝淡鹽水可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。

早晨起床空腹喝蜂蜜好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長(zhǎng)壽缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等中醫(yī)有句話(huà)：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說(shuō)的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。