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要準確知曉自身的排卵時間，可以通過基礎(chǔ)體溫監(jiān)測、宮頸黏液觀察、月經(jīng)周期推算、排卵試紙檢測以及超聲監(jiān)測等方法。 1.基礎(chǔ)體溫監(jiān)測：每天早晨醒來后，在未進行任何活動前測量體溫并記錄。排卵后體溫會升高 0.3 - 0.5℃。 2.宮頸黏液觀察：接近排卵時，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲度長。 3.月經(jīng)周期推算：對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前 14 天左右。 4.排卵試紙檢測：當試紙顯示強陽性時，一般在 24 - 48 小時內(nèi)排卵。 5.超聲監(jiān)測：這是最準確的方法，能直觀看到卵泡的大小和發(fā)育情況。 綜合運用以上多種方法，可以更準確地判斷排卵時間，增加受孕機會。但需要注意的是，排卵時間可能會受到情緒、環(huán)境、疾病等因素的影響。如果長時間未能受孕，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，查明原因。

你好！排卵期一般在兩次月經(jīng)之間，如果你的月經(jīng)周期為29天，排卵是在下次月經(jīng)前14-15天左右，在排卵前2-3天及排卵后1-2天為易受孕期。

按月經(jīng)周期推算排卵期的方法又稱為日歷法。月經(jīng)和排卵都受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。推算方法是從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。這就是安全期避孕法的理論根據(jù)。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月1日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月29日(12月1日加28天)，再從12月29日減去14天,則12月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月10-19日為排卵期。

你好，常用的檢查排卵的方法有：　　1.基礎(chǔ)體溫測定：在月經(jīng)來潮第一天開始每天早晨起床活動前將體溫表放在舌下試表5分鐘并記錄下來，一直試到下次月經(jīng)來潮。正常在月經(jīng)第14天左右排卵，排卵后體溫上升0.3~0.5℃，持續(xù)12天左右，如果體溫沒有上升或上升的慢、持續(xù)的時間短或上升不到0.3℃，說明沒有排卵或黃體供能不足?！　?.子宮內(nèi)膜活檢：在月經(jīng)前或月經(jīng)來潮12小時之內(nèi)作一個小手術(shù)，取一些子宮內(nèi)膜檢查，如果有分泌改變說明有排卵，如果是增生改變說明沒有排卵，還可以檢查有沒有內(nèi)膜結(jié)核等其它病變?！　?．內(nèi)分泌檢查：在排卵后也就是在月經(jīng)來潮前一周左右抽血化驗孕酮，有升高說明有排卵。