大一學(xué)生放不下書本影響生活,如何改善?
就是感覺放不下書本,每次中午一閉上眼,腦海里就浮現(xiàn)出書本里的種種畫面,我性格:太好勝好強(qiáng)了,節(jié)儉,對(duì)事物都喜歡追求十全十美,盡善盡美。對(duì)問題追求太過(guò)仔細(xì),太愛摳字眼,謹(jǐn)小甚微,嚴(yán)肅古板,做事力求井井有條,一絲不茍,注重細(xì)節(jié)。經(jīng)常反復(fù)回想我已經(jīng)懂了的知識(shí),雖然很累,但還是忍不住要去想,要去反復(fù)做我已經(jīng)知道的。思維不靈活,太墨守成規(guī)。還有太依賴書本,認(rèn)為只有書本上的東西是正確的,是完美的,太死板了,不會(huì)變通,這樣就經(jīng)常回想書本上的東西,甚至?xí)r我已經(jīng)掌握的。就是想追求完美。也因?yàn)檫@樣我午覺睡不好。嚴(yán)重影響了我生活和學(xué)習(xí)。好像是從初中開始的,不過(guò)那個(gè)時(shí)候還沒什么感覺,是從高三開始覺得嚴(yán)重的,現(xiàn)在就更明顯了,我現(xiàn)在是大一了。就是感覺放不下書本,每次中午一閉上眼,腦海里就浮現(xiàn)出書本里的種種畫面,我性格:太好勝好強(qiáng)了,節(jié)儉,對(duì)事物都喜歡追求十全十美,盡善盡美。對(duì)問題追求太過(guò)仔細(xì),太愛摳字眼,謹(jǐn)小甚微,嚴(yán)肅古板,做事力求井井有條,一絲不茍,注重細(xì)節(jié)。經(jīng)常反復(fù)回想我已經(jīng)懂了的知識(shí),雖然很累,但還是忍不住要去想,要去反復(fù)做我已經(jīng)知道的。思維不靈活,太墨守成規(guī)。還有太依賴書本,認(rèn)為只有書本上的東西是正確的,是完美的,太死板了,不會(huì)變通,這樣就經(jīng)常回想書本上的東西,甚至?xí)r我已經(jīng)掌握的。就是想追求完美。也因?yàn)檫@樣我午覺睡不好。嚴(yán)重影響了我生活和學(xué)習(xí)。好像是從初中開始的,不過(guò)那個(gè)時(shí)候還沒什么感覺,是從高三開始覺得嚴(yán)重的,現(xiàn)在就更明顯了,我現(xiàn)在是大一了。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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大一學(xué)生從初中起就存在對(duì)書本過(guò)度依賴、思維僵化等問題,影響生活和睡眠,可能與性格、習(xí)慣、心理等多方面因素有關(guān),如追求完美、缺乏自信、壓力過(guò)大、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、焦慮情緒等。 1. 追求完美:事事都想做到盡善盡美,導(dǎo)致對(duì)已掌握的知識(shí)也反復(fù)回想,增加心理負(fù)擔(dān)。 2. 缺乏自信:對(duì)自己的知識(shí)掌握程度不夠信任,總覺得只有書本才是絕對(duì)正確的。 3. 壓力過(guò)大:高三以來(lái)學(xué)習(xí)壓力增加,這種情況愈發(fā)嚴(yán)重,影響到正常休息。 4. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng):沒有形成有效的學(xué)習(xí)體系,過(guò)度依賴書本,不善于靈活運(yùn)用知識(shí)。 5. 焦慮情緒:長(zhǎng)期的心理負(fù)擔(dān)可能引發(fā)焦慮,進(jìn)一步加重對(duì)書本的執(zhí)念。 要改善這種情況,需要逐步調(diào)整心態(tài)和學(xué)習(xí)方法。樹立正確的學(xué)習(xí)觀念,認(rèn)識(shí)到知識(shí)的掌握在于理解和運(yùn)用,而非死記硬背。學(xué)會(huì)放松自己,通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、休閑活動(dòng)緩解壓力。如有必要,可尋求心理咨詢師的幫助。
2025-03-26 02:56
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回答2
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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放松一下你的神經(jīng),有空外面郊游吧
2016-01-24 03:26
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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我覺得你的人生應(yīng)該是充實(shí)的,但是人對(duì)壓力的承受是有限度的。適當(dāng)?shù)膲毫?huì)促使自己不斷進(jìn)步,壓力過(guò)大就會(huì)相反方向發(fā)展。人的一生沒有十全十美的。凡事盡力而為就好。人的能力有限不是所有的事情都會(huì)做的那么完美。只要盡力了就沒有遺憾。有一句話:難得糊涂,我覺得人生最重要的就是要開心快樂的度過(guò)每一天。有時(shí)糊涂一下未必是壞事。
2016-01-23 23:33
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