因身材焦慮患病，如何保持身材又健康？
問題描述:性格發(fā)生變化,原來很開朗,現(xiàn)在變得文靜很多,接受治療但是怎么也擺脫不了那種要苗條的想法,但是我覺得只要能保持那么苗條就好,但是我不太能控制食欲有時會很想吃出現(xiàn)暴食,但是我知道自己有病,可是就是不想胖,我因為這個得了焦慮癥,曾經產生幻聽和幻覺有很重的疑心病,但是吃了維思通一段時間得到改善,我有輕度抑郁,現(xiàn)在我聽上海醫(yī)生的建議吃樂友及舒思,現(xiàn)在我還是會胸悶,口干,有時會暴食,而且又出現(xiàn)了睡眠問題,可是我就是不想胖,但是我很怕會因此而毀掉自己.我仍然存在視覺差,我不能知道自己實際樣子.我到底應該怎么在保持身材基礎上健康起來?
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回答3
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學科
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身材焦慮引發(fā)多種身心問題，如焦慮癥、輕度抑郁、幻聽幻覺、睡眠和飲食障礙等。要解決需綜合考慮心理、飲食、運動、藥物和生活習慣等方面。 1.心理調節(jié)：學會正視自己的身材，接受不完美，可通過心理咨詢或自我心理暗示來改善。 2.飲食管理：制定科學的飲食計劃，保證營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食。多吃蔬菜水果，控制高熱量食物攝入。 3.合理運動：選擇適合自己的運動方式，如瑜伽、慢跑等，既能保持身材又能緩解焦慮。 4.藥物治療：遵醫(yī)囑服用樂友、舒思等藥物，同時注意觀察藥物副作用，如有異常及時就醫(yī)。 5.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。培養(yǎng)興趣愛好，轉移對身材的過度關注。 保持身材與健康并非一蹴而就，需要長期的堅持和努力。要相信通過科學的方法和積極的心態(tài)，一定能夠實現(xiàn)目標。
2025-03-25 18:58
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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心理分析：你最好不要在身材上給自己太多壓力，不然其他精神癥狀很容易復發(fā)。心理指導：另外，你過度的追求瘦其實也是一種精神疾病，所以明白他是病后，就不要被病拉著鼻子走，還去追求瘦。只需要追求健康即可，只要健康，就是不可能會胖的。另外建議你選擇心理治療
2016-01-24 18:51
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個問題,你可以去中國精神健康（chinajs120）上面有免費的咨詢醫(yī)生,可以一對一咨詢的那種.你把這個問題詳細的跟再現(xiàn)醫(yī)生說說,讓醫(yī)生給你個判斷或方法方案什么的,這樣有針對性的即時對話交流就比看些冗長枯燥的文字要有效的多,希望對你有用吧
2016-01-24 06:52
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