產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)媽媽如何改善身材走樣？
我是一名剛剛產(chǎn)子的媽媽。我生完寶寶后，身材完全走樣，先別說其他東西，由于母乳喂養(yǎng)，我現(xiàn)在的上圍簡直慘不忍睹，想用市面上的藥物進(jìn)行粉粉熊，可是又怕五要的副作用太大，何況我還要喂養(yǎng)小孩子。
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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產(chǎn)后身材走樣是許多新媽媽面臨的問題，包括胸部變化等。這可能與激素水平、飲食、運(yùn)動、睡眠、心理等因素有關(guān)。 1.激素水平：產(chǎn)后體內(nèi)激素變化會影響身體形態(tài)，尤其是雌激素和孕激素的波動。 2.飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪食物攝入過多，易導(dǎo)致脂肪堆積。 3.運(yùn)動：缺乏運(yùn)動，身體代謝變慢，肌肉力量減弱，影響身材恢復(fù)。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，影響新陳代謝和身體恢復(fù)機(jī)能。 5.心理：產(chǎn)后心理壓力大，情緒不穩(wěn)定，可能影響飲食和生活習(xí)慣，進(jìn)而影響身材。 總之，產(chǎn)后身材恢復(fù)需要綜合考慮多方面因素。新媽媽們應(yīng)保持良好的心態(tài)，合理飲食，適量運(yùn)動，保證充足睡眠。如果對身材恢復(fù)有疑慮，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-03-26 03:37
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好;手術(shù)豐胸確實(shí)有一定的危險性的，食物中的木瓜和生花生每天堅持吃的話是有一定豐胸效果的，木瓜最好吃那種青木瓜，花生要吃那么紅衣花生效果會更好。
2016-01-24 11:46
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