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祛斑可以采取內(nèi)調(diào)法，因?yàn)殚L斑多因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)、作息不規(guī)律、暴曬等等，需要進(jìn)行身體的調(diào)節(jié)。忌吃辛辣刺激油膩生冷類食品，飲食以清淡易消化為主，多吃富含維生素的蔬菜水果，保持心情愉快，保證作息規(guī)律，睡眠充足，不熬夜。要注意防曬，涂防曬霜。用激光法可以快速祛斑。

建議要多吃含維C的果蔬定期到美容院做護(hù)理,生活要有規(guī)律早睡早起,皮膚干性的,選用含有水楊酸的洗面奶洗臉，和避光日曬.適當(dāng)使用防曬霜。保證充足的休息時(shí)間和質(zhì)量。

你好建議,祛斑：每天吃一片維生素C和維生素E,可達(dá)到祛斑的作用.2.用干凈的茄子皮敷臉,一段時(shí)間后,小斑點(diǎn)就不那么明顯了.3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.4.洗臉時(shí),在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈.此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚.6.將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用.檸檬中含有大量維生素C,鈣,磷,鐵等.常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達(dá)到祛斑的作用