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月經(jīng)后女生想長(zhǎng)高，可從合理飲食、充足睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等方面努力。 1.合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.充足睡眠：每晚保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3.適度運(yùn)動(dòng)：比如跳繩、游泳、籃球等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，減少壓力對(duì)身體的影響。 5.避免不良習(xí)慣：如避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰駝背，減少碳酸飲料和高糖食品的攝入。 總之，月經(jīng)后的女生仍有長(zhǎng)高的空間，通過上述綜合措施，能在一定程度上促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但個(gè)體差異較大，要持之以恒并保持耐心。