身體不適焦慮疑病，檢查指標(biāo)異常，如何應(yīng)對？
焦慮緊張疑病我只要身體稍微有點不舒服就感到很焦慮擔(dān)心向很壞的方向發(fā)展擔(dān)心自己身體有問題醫(yī)院檢查后有幾個指標(biāo)有問題醫(yī)生說有可能是暫時的因為情緒引起的過段時間就好了也有可能會向病態(tài)發(fā)展需要1個多月后再檢查以便確定于是我又開始了新一輪的焦慮伴隨之前的失眠。。。。能幫我疏導(dǎo)下么？謝謝了！
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回答2
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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身體出現(xiàn)輕微不適就焦慮擔(dān)憂，檢查指標(biāo)有問題更增加心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致失眠。這種情況需要從多方面進行調(diào)整，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、定期復(fù)查、合理飲食、適當(dāng)運動等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，也可通過與親友傾訴來緩解焦慮。 2.生活習(xí)慣改善：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。 3.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時間進行復(fù)查，以便及時了解身體狀況的變化。 4.合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。 5.適當(dāng)運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)。 總之，要認(rèn)識到身體的不適有時是暫時的，情緒對健康影響很大。積極調(diào)整心態(tài)，配合醫(yī)生的建議，相信能夠逐漸擺脫這種焦慮狀態(tài)，恢復(fù)健康。
2025-03-25 19:44
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，可能是由于緊張壓力等因素引起的，屬于神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)，治療焦慮癥最好的方法是神經(jīng)肌肉漸進性放松訓(xùn)練，可以使用放松訓(xùn)練CD，口服抗焦慮藥物有效。針灸和物理治療效果良好。
2016-01-24 05:37
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