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身體消瘦想通過調(diào)理腸胃增胖，需從飲食、運動、睡眠、情緒、藥物等方面入手。 1. 飲食：保持飲食均衡，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。每日可適當(dāng)加餐，如在兩餐之間吃水果、酸奶等。 2. 運動：適量進行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、深蹲等，能促進肌肉生長，增強體質(zhì)。但避免過度運動導(dǎo)致能量消耗過大。 3. 睡眠：保證充足睡眠，每晚 7 - 9 小時，良好的睡眠有助于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4. 情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，減少焦慮和壓力，因為不良情緒可能影響腸胃功能和食欲。 5. 藥物：必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物，如健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、多酶片等，以改善消化功能。 調(diào)理腸胃增胖需要長期堅持，逐步改善生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)。如果消瘦情況持續(xù)不改善或伴有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因。

你好，瘦的人一般是腸胃吸收不好，通過我多年增肥的經(jīng)驗，我覺得早餐是一天之中最最最最重要的，你想要長胖，早餐一定要吃，不僅要吃，而且一定要吃的最好。還有就是要少食多餐。每餐你吃的太多他也不消化。我以前和你一樣也很瘦，179CM才110斤，結(jié)果當(dāng)年我報的軍校因為我體重不夠沒有報上。通過后來我增肥過程的總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)我們瘦的人真的是要少食多餐，早餐十分十分十分的重要，早餐你一定要吃的好，吃的足。午餐的話你就按照平時的飯量去吃就好，晚上可以吃兩頓，分別是下午5點左右吃1頓和晚上9點后吃1頓。瘦的人不太需要跑步來鍛煉，跑步是胖的人減肥的運動。我們瘦的人主要可以做些力量性的練習(xí)，比如買副啞鈴來練挺不錯，我現(xiàn)在都一直在練。我已經(jīng)成功的從110斤增到了130斤。記住，一定要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，不要貪圖早上的懶覺就忘了早餐，這樣你永遠都增不起來，多吃些好的東西，雞蛋啊等熱量高還有蛋白質(zhì)高的食物！希望對你有幫助

你好，瘦的人一般是腸胃吸收不好，通過我多年增肥的經(jīng)驗，我覺得早餐是一天之中最最最最重要的，你想要長胖，早餐一定要吃，不僅要吃，而且一定要吃的最好。還有就是要少食多餐。每餐你吃的太多他也不消化。我以前和你一樣也很瘦，179cm才110斤，結(jié)果當(dāng)年我報的軍校因為我體重不夠沒有報上。通過后來我增肥過程的總結(jié)，我發(fā)現(xiàn)我們瘦的人真的是要少食多餐，早餐十分十分十分的重要，早餐你一定要吃的好，吃的足。午餐的話你就按照平時的飯量去吃就好，晚上可以吃兩頓，分別是下午5點左右吃1頓和晚上9點后吃1頓。瘦的人不太需要跑步來鍛煉，跑步是胖的人減肥的運動。我們瘦的人主要可以做些力量性的練習(xí)，比如買副啞鈴來練挺不錯，我現(xiàn)在都一直在練。我已經(jīng)成功的從110斤增到了130斤。記住，一定要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，不要貪圖早上的懶覺就忘了早餐，這樣你永遠都增不起來，多吃些好的東西，雞蛋啊等熱量高還有蛋白質(zhì)高的食物！希望對你有幫助