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乳腺疾病的檢測(cè)與預(yù)防，主要包括定期自查、保持良好生活習(xí)慣、選擇合適內(nèi)衣、控制激素?cái)z入、定期體檢等。 1.定期自查：每月進(jìn)行一次乳房自查，觀察乳房外形、觸摸有無(wú)腫塊等。 2.良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜；保持心情舒暢，減少精神壓力；適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.選擇合適內(nèi)衣：尺碼合適，材質(zhì)舒適，避免過(guò)緊壓迫乳房。 4.控制激素?cái)z入：減少食用含激素的食物和保健品。 5.定期體檢：每年進(jìn)行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查。 總之，預(yù)防乳腺疾病需要多方面共同努力，時(shí)刻關(guān)注乳房健康。若發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1、妊娠、哺乳是女性身體的正常功能，對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。2、保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定，會(huì)抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。3、要避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。4、患有其他婦科疾病的人也容易患有乳腺病，如月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者等。因此，積極防治婦科疾病，也是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。5、如何預(yù)防乳腺疾病，要注意的就是患有乳腺增生病人最需要做的是定期復(fù)查。每半年或1年做一次乳腺彩超檢查，35歲以上、乳痛癥狀較重的病人可每年行雙乳鉬靶照片一次，早期可以服藥治療，而大部分病人不需服藥。所謂“服藥可以預(yù)防癌變”的提法是沒(méi)有根據(jù)的。

乳腺疾病的預(yù)防目前還沒(méi)有確切有效的方法。最主要的就是搞好體檢和自查，如果觸及乳腺上的腫塊，要及時(shí)就醫(yī)，不可耽擱；建議每半年行乳腺彩超檢查，并且自己要經(jīng)常做乳腺自查，明確有無(wú)腫塊生長(zhǎng)。祝健康！

你好，這個(gè)情況根據(jù)經(jīng)驗(yàn)不是太嚴(yán)重，乳腺疾病的患者平時(shí)要多吃白菜、豆制品、海帶、魚(yú)類(lèi)、酸奶。不要吃生冷和辛辣刺激性的食物。平時(shí)生活中要經(jīng)常保持一個(gè)好的心態(tài)，不要總是生氣，注意適當(dāng)?shù)男菹?。多吃一些新鮮的蔬菜和水果還可以適當(dāng)吃一些粗糧。建議你一日三餐正常飲食，在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要加班，不可熬夜，不可太過(guò)勞累。

根據(jù)你的描述，乳房疾病很大可能是遺傳的，所以一般如果家族中有患乳腺癌的，就要提高警惕了?？梢越?jīng)常自檢，觸摸乳房有無(wú)硬塊什么的，若有硬塊要及早去醫(yī)院做鉬靶掃描，可以較早的發(fā)現(xiàn)乳腺惡性疾病的，