脫發(fā)嚴重有哪些注意事項？
我的頭發(fā)老是有掉頭發(fā)的現(xiàn)象，一洗頭洗臉盆里面就有一層頭發(fā)，現(xiàn)在我的頭發(fā)明顯比以前少了很多，我很擔心再這樣掉下去我就成斑禿了，我想了解一下脫發(fā)有什么要注意的嗎？
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回答5
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劉雋華 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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脫發(fā)嚴重需要注意多方面，如生活習慣、飲食調整、情緒管理、正確洗護、避免刺激、及時就醫(yī)等。 1.生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。長期睡眠不足易導致內分泌失調，影響頭發(fā)正常生長。 2.飲食調整：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。營養(yǎng)缺乏會使頭發(fā)缺乏養(yǎng)分。 3.情緒管理：減輕壓力，保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。精神因素對頭發(fā)健康影響較大。 4.正確洗護：選擇適合發(fā)質的洗發(fā)水，洗頭時水溫適中，避免用力搔抓頭皮。錯誤的洗護方式可能損傷毛囊。 5.避免刺激：減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)，避免長時間暴曬?；瘜W物質和紫外線會損傷頭發(fā)。 6.及時就醫(yī)：如果脫發(fā)嚴重且持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確病因，對癥治療。 總之，脫發(fā)嚴重不可忽視，通過改善生活中的各個方面，并在必要時尋求醫(yī)療幫助，有助于減少脫發(fā)，促進頭發(fā)健康生長。
2025-03-27 19:32
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，1.多吃有利于頭發(fā)生長的食品蛋白質：牛奶肉類魚類維生素AD：菜花菠菜胡蘿卜礦物質：海白菜海帶2.洗發(fā)后用少量橄欖油
2016-01-25 02:55
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭發(fā)的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，并須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
2016-01-25 01:13
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。曰常注意精神調攝，保持心情舒暢。1.多吃有利于頭發(fā)生長的食品蛋白質：牛奶肉類魚類維生素AD：菜花菠菜胡蘿卜礦物質：海白菜海帶2.洗發(fā)后用少量橄欖油
2016-01-24 19:19
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好，空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
2016-01-24 16:54
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