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精液少可能由多種因素導(dǎo)致，通過(guò)飲食調(diào)理、改善生活習(xí)慣、藥物治療等方式可能有所改善。比如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素、食用含鋅食物、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、食用富含精氨酸食物、多吃新鮮蔬果等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素：維生素 E、維生素 C 和葉酸等對(duì)精子生成有一定幫助，可適當(dāng)多吃菠菜、橙子、堅(jiān)果等食物。 2.食用含鋅食物：鋅是精子生成所必需的元素，像牡蠣、瘦肉、蛋黃等含鋅豐富。 3.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：優(yōu)質(zhì)蛋白有助于提高精子質(zhì)量，如魚(yú)類、豆類、牛奶等。 4.食用富含精氨酸食物：精氨酸參與精子生成，海參、鱔魚(yú)、泥鰍等是不錯(cuò)的選擇。 5.多吃新鮮蔬果：新鮮的蔬菜水果富含維生素和礦物質(zhì)，如西紅柿、香蕉等，能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 總之，飲食調(diào)理只是改善精液少的一部分，還需要保持良好的生活習(xí)慣，避免久坐、戒煙戒酒、規(guī)律作息等。如果精液少的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

首先,要充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，合理補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、氨基酸的食品，有益于內(nèi)分泌機(jī)能的協(xié)調(diào)和生精功能的維持。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如豬腎、鱔魚(yú)、蝦、大豆及其制品、瘦肉、雞蛋、鵪鶉肉和蛋等。其次,要合理補(bǔ)充各種維生素，注意多攝入富含維生素的綠葉蔬菜、新鮮水果西紅柿、蘋(píng)果以及動(dòng)物肝腎、芝麻、花生米、蛋類等食物。

從理論上來(lái)看是沒(méi)有什么害處的但是也沒(méi)有什么證據(jù)說(shuō)有營(yíng)養(yǎng)啊，所以自己喜歡就可以了。