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懷孕期間未喝葉酸，哪些食物可補(bǔ)充？

2025-03-26 11:49 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問題：

請問懷孕期間沒喝葉酸吃什么食物可以補(bǔ)充嗎

回答2
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魏佳雪副主任醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)前診斷中心

懷孕期間若未服用葉酸，可通過一些食物來補(bǔ)充，如綠葉蔬菜、水果、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物肝臟等。 1.綠葉蔬菜：菠菜、油菜、生菜等綠葉蔬菜富含葉酸。它們是天然的葉酸來源，且富含其他維生素和礦物質(zhì)，對孕婦和胎兒健康有益。 2.水果：草莓、香蕉、橙子等水果也含有一定量的葉酸。水果還能提供豐富的維生素 C，增強(qiáng)免疫力。 3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆等，不僅富含葉酸，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。 4.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果含有葉酸以及對胎兒大腦發(fā)育有益的不飽和脂肪酸。 5.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟，葉酸含量較高，但不宜過量食用。總之，雖然食物能補(bǔ)充一定量的葉酸，但可能無法完全替代葉酸補(bǔ)充劑的作用。孕婦應(yīng)保持飲食均衡，如有需要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸制劑。
2025-03-27 03:23

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回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

您好,可以多吃菠菜.歡迎咨詢.
2016-01-24 15:33

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