工作變動后情緒失控、身體變差，如何改善？
三千在無錫,但是在面試通過要上班的時候家里要求我回家工作,說已經(jīng)在我家的縣城里的一個事業(yè)單位幫我找了份工作一個月八百,就這樣我回家了.現(xiàn)在已經(jīng)一年了,但是我的脾氣越來越壞,總是沖父母發(fā)脾氣,有時候他們也沒有說什么我就沖他們發(fā)脾氣,還摔東西.買東西的時候還會莫名其妙的和別人吵起來,而且很兇惡的感覺!有次還發(fā)展到歇斯底里要跳樓,就前幾天我要去買雙鞋,我媽不讓我就坐地上大哭,嚎啕大哭.我這是怎么了,我以前不是這樣的啊,我在回家之前,我已經(jīng)兩年多沒發(fā)過脾氣了!我有時候在想我兩個工資差這么多,我憑什么要呆在這個單位!受著氣不說還把我整出病來,一年里一個月至少兩次感冒,急性胃炎發(fā)過四五次,就別提什么淋巴炎之類的,到了這個單位其他人什么事都不做,所有的事都我一人做,倒茶端水,打掃,送報紙啊之類的雜活也我一個人.我都覺得這個單位就是我一個人的感覺了!!聽宿舍里其他的同學在談論他們的南京啊,上海,蘇州工作,生活,我就會覺得我為什么要呆在這個小鎮(zhèn)上受罪,還只拿這么點工資.我會覺的我和他們的差距越來越大,已經(jīng)有幾個以前很好的朋友現(xiàn)在都不跟我聯(lián)系了!!我罪傷心的是有個朋友,我們從初中就是同學,大學更是一個系的,還住上下鋪,家還和我住的不遠,現(xiàn)在回家根本不告訴我,平時也不和我聯(lián)系,就算上網(wǎng)看到她也不和我說話了!!我們的距離真的越來越大了嗎?我很多時候心里越來越著急.前幾天有個在讀研究生的朋友回來,她是學計算機教育的,我是學經(jīng)濟學的,我們在談論經(jīng)濟危機時,談論到消費滯后的概念,他居然問我她說的這個詞我懂不懂,不然要解釋給我聽很麻煩!!我當時就愣住了,我已經(jīng)到了被別人看的這么低的時候了嗎?平時買東西就算是買雙襪子都得和家里人說下,不然買回來就是一番說教.我就在想我25了連買雙襪子的權利也沒有,活著還干嘛呢?我的生活變的一團糟,思想越來越悲觀,我該怎么辦呢??很著急不想這樣下去了
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徐順福 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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工作變動后出現(xiàn)情緒和身體的不良狀況，可能與心理壓力、工作環(huán)境、社交變化、自我認知以及家庭約束等有關。 1.心理壓力：工作不如意，對現(xiàn)狀不滿，導致心理負擔加重，影響情緒和身體健康。應學會自我調(diào)節(jié)，如通過運動、冥想等方式釋放壓力。 2.工作環(huán)境：工作任務繁重且不公平，易產(chǎn)生負面情緒?？蓢L試與領導溝通，合理分配工作。 3.社交變化：與朋友聯(lián)系減少，產(chǎn)生孤獨和失落感。要主動與朋友保持聯(lián)系，拓展社交圈子。 4.自我認知：對自身價值產(chǎn)生懷疑，降低自信。需重新審視自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，提升自我認同。 5.家庭約束：家庭的過度干涉限制了自主決策。要與家人坦誠交流，爭取一定的自主空間。 總之，要認識到這些問題是可以通過自身的努力和積極的改變來解決的。保持樂觀的心態(tài)，逐步調(diào)整生活狀態(tài)，相信情況會逐漸好轉。
2025-03-27 03:13
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,如果你感覺待在這里很難受的話,那還是回無錫的比較好.
2016-01-25 10:01
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