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年齡較大懷孕補充葉酸很重要。選擇葉酸時，應(yīng)考慮葉酸的質(zhì)量、來源、劑型、安全性及個人適應(yīng)性等。常見的葉酸有斯利安葉酸片、愛樂維復(fù)合維生素片、湯臣倍健葉酸亞鐵片等。 1. 質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)的葉酸產(chǎn)品應(yīng)符合國家標(biāo)準(zhǔn)，純度高，雜質(zhì)少。 2. 來源：天然提取或人工合成，只要符合標(biāo)準(zhǔn)，效果相似。 3. 劑型：有單純的葉酸片和復(fù)合維生素片含葉酸的，可根據(jù)自身需求選擇。 4. 安全性：經(jīng)過嚴(yán)格的臨床試驗和審批，確保無明顯副作用。 5. 個人適應(yīng)性：不同人對不同的葉酸可能有不同反應(yīng)，如無不適，可繼續(xù)使用。 總之，在選擇葉酸時，不必過于糾結(jié)品牌，關(guān)鍵是要保證補充足夠的葉酸。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的葉酸產(chǎn)品，并定期進行產(chǎn)前檢查。

　　中國營養(yǎng)學(xué)會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克，并持續(xù)至整個孕期。所以，如果你不屬于需要多補充葉酸的人群，你服用的葉酸片中的葉酸含量應(yīng)該是400微克（相當(dāng)于0.4毫克）。如果你對自己的情況不能準(zhǔn)確判斷，一定要咨詢醫(yī)生的意見?！　∪绻阒恍柩a充普通劑量的葉酸，那你既可以購買斯利安葉酸片（中國國家批準(zhǔn)的唯一的小劑量葉酸增補劑，每片中僅含0.4毫克葉酸），也可以購買包含葉酸的孕婦專用多維片。至于孕婦專用多維片和專門補葉酸的葉酸片哪一種比較好，實際上，孕婦的專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，如果你已經(jīng)在服用多維片了，一般不用再額外補充葉酸?！　∧壳笆袌錾线€有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克（即5000微克），是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫(yī)生推薦給普通孕婦服用的是小劑量葉酸片，所以，你一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎兒造成不良影響?！　∮行┡赃€會選擇鐵質(zhì)葉酸片，鐵質(zhì)葉酸片的成分主要是鐵和葉酸（中國的鐵質(zhì)葉酸片大約含10毫克的鐵，133微克的葉酸），它的主要作用是預(yù)防和治療貧血，所以，容易貧血的人群可以服用。適量的鐵劑不會影響你對葉酸的吸收。不過，這種葉酸片也不能取代多維片，因為多維片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質(zhì)?！　∪绻闶欠脝渭兊娜~酸片，若有必要，你同時還可以服用其他維生素，如維生素C、維生素E、維生素B12等。但如果你同時吃的是含葉酸的多維片，那我建議你兩者交替服用，比如說一天服葉酸，一天服用多維片。　　另外，還有一點要注意的是，如果在早孕期你攝入的維生素A過量，也會導(dǎo)致寶寶發(fā)生出生缺陷。這種情況下，你可以選擇部分含維生素前體β胡蘿卜素的復(fù)合維生素，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，但不易引起中毒反應(yīng)?！　∧壳?，中國孕婦服用的多維片，大多是國外品牌。這種多維片的一個主要的問題是其中的維生素A含量高（這是因為國外對維生素A的每日膳食推薦量就高，如美國為每日5000國際單位，而中國是3000國際單位），但單純補充一種一般來說是安全的。　　然而，如果你同時服用兩種或兩種以上多維片，再加上日常膳食中的維生素來源，就可能導(dǎo)致過量，特別是可能導(dǎo)致某些脂溶性維生素過量的問題，如維生素A中毒?！　∪绻阍陂L期補充多維片的同時，又服用強化了含多種維生素的孕婦配方奶粉，那你就要學(xué)會計算兩者所包含的維生素的總量。所以，你一定不要盲目補充，要注意看產(chǎn)品說明。如果你不知道該怎么計算，最好咨詢醫(yī)生，在懂營養(yǎng)的醫(yī)師指導(dǎo)下服用，以免服用過量，反而影響了你和寶寶的健康?！　×私飧嘌a充葉酸的注意事項。查看葉酸專題的更多內(nèi)容寶寶中心原創(chuàng)版權(quán)，嚴(yán)禁轉(zhuǎn)載更新日期：2010年11月11日歡迎到育兒社區(qū)參與論壇討論、寫博客、發(fā)照片、記錄心情...還可以：去育兒問答提問下載入院待產(chǎn)包下載吉名通起名大全最新評論：（請登錄后刷新本頁，發(fā)表對這篇文章的評論。）wxwddxsh-2012/2/17我懷孕已經(jīng)兩個月了，吃的是采芹純植物葉酸，這個是鐵質(zhì)葉酸，吃完了以后孕婦和胎兒都不缺鐵

其實，什么品牌的都是差不多的，我老婆在懷孕的時候幾乎是什么品牌都是吃了的，開始的時候是在醫(yī)院買，后來發(fā)現(xiàn)在淘寶上買還要便宜一點，最后吃得最多的還是美天福牌子的，所以，你還是可以看一下，都是有效果的。