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皮膚黑、暗沉、過(guò)敏且休息不好時(shí)發(fā)黃，可能與氣血不足、肝郁氣滯、脾胃虛弱、腎陰虧虛、濕邪內(nèi)阻等有關(guān)。 1.氣血不足：氣血不足會(huì)導(dǎo)致肌膚失去濡養(yǎng)，出現(xiàn)面色不佳?？蛇x用八珍湯，其由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草組成，能益氣補(bǔ)血。 2.肝郁氣滯：情緒不暢，肝郁氣滯，氣血運(yùn)行不暢，影響膚色。逍遙丸有疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，包含柴胡、當(dāng)歸、白芍等。 3.脾胃虛弱：脾胃為后天之本，脾胃虛弱則氣血生化無(wú)源。歸脾丸可健脾養(yǎng)心、益氣補(bǔ)血，成分有黨參、白術(shù)等。 4.腎陰虧虛：腎陰不足，肌膚失于滋養(yǎng)。六味地黃丸能滋陰補(bǔ)腎，含熟地、山茱萸等。 5.濕邪內(nèi)阻：濕邪困阻，影響氣血運(yùn)行和肌膚代謝?？煽紤]使用參苓白術(shù)散，由人參、茯苓、白術(shù)等組成，有健脾祛濕的功效。 中藥調(diào)理需要一定時(shí)間，且應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如充足睡眠、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)等，也有助于改善皮膚狀況。

1,皮膚黃發(fā)黑，在飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)、桃子等食物，因?yàn)檫@些食物所含的銅或鋅會(huì)使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會(huì)促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑

豆腐海帶全身美白效果好，平時(shí)可以多吃吃豆腐,最好配海帶來(lái)吃。豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對(duì)全身美白來(lái)說(shuō)效果超好.

牛奶可以加點(diǎn)蜂蜜、蛋清，調(diào)勻。（或者牛奶蜂蜜珍珠粉）先洗干凈臉，用熱毛巾捂一會(huì)，臉部發(fā)熱了，就把牛奶調(diào)成的面膜涂在臉上，把超薄面膜皮敷臉上，就可以了，這樣效果才好。少用化妝品，因?yàn)榛瘖y品里多少都摻雜著化學(xué)品。一天兩次清潔肌膚是最重要的，因?yàn)檫@樣可以減少油脂的堆積。選擦臉油，最好選香味兒淡的或者無(wú)味的（越接近自然越好）。多攝入富含維生素c的食物?；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素c時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

建議你要養(yǎng)成良好的作息和飲食習(xí)慣，另外一定要保證充足的睡眠，在每天晨起時(shí)最好喝一杯溫水，少吃肉多吃蔬菜，最好多吃一些芹菜和山藥，另外也要多吃一些黑色的東西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗。從中醫(yī)上講肝血為女性之先天，所以對(duì)你自己要養(yǎng)好血，多吃一些紅色的食物如紅棗、紅蘿卜等，要禁辣，少吃甜食。