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皮膚黑、暗沉、過敏且休息不好時發(fā)黃，可能與氣血不足、肝郁氣滯、脾胃虛弱、腎陰虧虛、濕邪內(nèi)阻等有關。 1.氣血不足：氣血不足會導致肌膚失去濡養(yǎng)，出現(xiàn)面色不佳?？蛇x用八珍湯，其由當歸、川芎、白芍、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草組成，能益氣補血。 2.肝郁氣滯：情緒不暢，肝郁氣滯，氣血運行不暢，影響膚色。逍遙丸有疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，包含柴胡、當歸、白芍等。 3.脾胃虛弱：脾胃為后天之本，脾胃虛弱則氣血生化無源。歸脾丸可健脾養(yǎng)心、益氣補血，成分有黨參、白術等。 4.腎陰虧虛：腎陰不足，肌膚失于滋養(yǎng)。六味地黃丸能滋陰補腎，含熟地、山茱萸等。 5.濕邪內(nèi)阻：濕邪困阻，影響氣血運行和肌膚代謝?？煽紤]使用參苓白術散，由人參、茯苓、白術等組成，有健脾祛濕的功效。 中藥調(diào)理需要一定時間，且應在醫(yī)生指導下用藥。同時，保持良好的生活習慣，如充足睡眠、合理飲食、適度運動等，也有助于改善皮膚狀況。

1,皮膚黃發(fā)黑，在飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產(chǎn)生，使肌膚更有光澤，煥發(fā)健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發(fā)黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照后產(chǎn)生黑斑

豆腐海帶全身美白效果好，平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質(zhì),海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.

牛奶可以加點蜂蜜、蛋清，調(diào)勻。（或者牛奶蜂蜜珍珠粉）先洗干凈臉，用熱毛巾捂一會，臉部發(fā)熱了，就把牛奶調(diào)成的面膜涂在臉上，把超薄面膜皮敷臉上，就可以了，這樣效果才好。少用化妝品，因為化妝品里多少都摻雜著化學品。一天兩次清潔肌膚是最重要的，因為這樣可以減少油脂的堆積。選擦臉油，最好選香味兒淡的或者無味的（越接近自然越好）。多攝入富含維生素c的食物?；瘜W實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。

建議你要養(yǎng)成良好的作息和飲食習慣，另外一定要保證充足的睡眠，在每天晨起時最好喝一杯溫水，少吃肉多吃蔬菜，最好多吃一些芹菜和山藥，另外也要多吃一些黑色的東西如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑棗。從中醫(yī)上講肝血為女性之先天，所以對你自己要養(yǎng)好血，多吃一些紅色的食物如紅棗、紅蘿卜等，要禁辣，少吃甜食。