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13 到 16 歲正處于青春期，身體還在發(fā)育。有包皮且手淫一天一次可能會帶來多方面的影響，包括影響身心健康、生殖系統(tǒng)發(fā)育、引發(fā)炎癥、導(dǎo)致性功能障礙、影響精神狀態(tài)等。 1.影響身心健康：頻繁手淫可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)增加，產(chǎn)生焦慮、內(nèi)疚等不良情緒。 2.影響生殖系統(tǒng)發(fā)育：青春期生殖器官尚未完全成熟，過度手淫可能影響陰莖的正常發(fā)育。 3.引發(fā)炎癥：包皮下易藏污納垢，頻繁手淫可能引發(fā)包皮龜頭炎等炎癥。 4.導(dǎo)致性功能障礙：長期過度手淫可能導(dǎo)致早泄、勃起功能障礙等問題。 5.影響精神狀態(tài)：容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力下降、疲勞等情況，影響學(xué)習(xí)和生活。 總之，13 到 16 歲應(yīng)重視自身健康，避免過度手淫。如有包皮過長等問題，應(yīng)及時就醫(yī)。若已經(jīng)出現(xiàn)不適癥狀，更要盡快就診，接受專業(yè)治療。

你好，過早及長期手淫是不好的，容易導(dǎo)致生殖泌尿系統(tǒng)疾病及神經(jīng)衰弱癥等，時間久了就會導(dǎo)致陽痿、早泄等癥狀。你還年輕，正是長身體的時期，建議不要過于緊的內(nèi)褲，必要接觸性刺激的圖片和聲音等，有睡眠需求的時候再上床睡覺，早晨不要懶床，醒來后即刻起床以免想入非非。你要有毅力戒掉手淫，身體是可以慢慢恢復(fù)正常的！