焦慮癥未愈仍有軀體癥狀，如何調(diào)節(jié)？
我患焦慮癥幾年了，一直還在服藥，現(xiàn)在好轉(zhuǎn)很多，但還是有軀體癥狀，一般情況都靠自己及時轉(zhuǎn)移注意力。有時候由于心理因素還是心跳過速、高度緊張導(dǎo)致驚恐發(fā)作，所以讓我一直莫名的擔(dān)心。有時候心慌、氣短，讓我關(guān)注自己身體。睡覺的時候偶爾難以入眠，心里慌，易驚恐，一般都還好，請問精神科專家出現(xiàn)這些情況時怎么調(diào)節(jié)？請指點迷津
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回答5
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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焦慮癥患者在未完全康復(fù)時，仍有軀體癥狀，如心跳過速、高度緊張、心慌氣短、難以入眠等。調(diào)節(jié)方法包括心理調(diào)節(jié)、運動調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、藥物輔助及尋求專業(yè)幫助等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。通過積極的自我暗示，改變對癥狀的負(fù)面認(rèn)知。 2.運動調(diào)節(jié)：適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽，能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒和軀體癥狀。 3.生活習(xí)慣調(diào)整：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜。合理飲食，減少咖啡因和酒精攝入。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用抗焦慮藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，有助于緩解癥狀。 5.尋求專業(yè)幫助：定期復(fù)診，與精神科醫(yī)生溝通病情，必要時接受心理治療，如認(rèn)知行為療法。 總之，焦慮癥的調(diào)節(jié)是一個綜合的過程，需要患者自身的努力和專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，堅持治療，才能逐漸恢復(fù)健康。
2025-03-27 04:31
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，焦慮是指在缺乏相應(yīng)的客觀因素下出現(xiàn)惶惶不安、坐立不安、精神緊張的狀態(tài)。建議服用朱砂安神丸加丁香散進(jìn)行調(diào)理，平時多點調(diào)整心情，別獨自思考過慮太多。
2016-01-25 13:37
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您的情況考慮是身體存在著精血虧虛的問題。其發(fā)病與情緒、飲食、睡眠、熬夜、疲勞等因素有關(guān)?？煽紤]選用中藥如柴胡加龍牡湯、歸脾湯等加減調(diào)治。保持心情舒暢，避免疲勞，避免熬夜。避免吃生冷硬辛辣肥膩煎炸刺激性食物，避免暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。加強體育運動鍛煉。
2016-01-25 11:36
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，從描述來看，如果經(jīng)常出現(xiàn)莫名的心慌，害怕等，是需要考慮有焦慮癥的，需要服用抗焦慮的藥物的，比如多慮平等。建議，該病與心理因素也有很大的作用的，所以是必須要調(diào)節(jié)好心情的，同時多與周圍的親人朋友進(jìn)行交流溝通等，祝你健康。
2016-01-25 11:27
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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根據(jù)你簡單的臨床描述可能是焦慮癥伴有神經(jīng)衰弱,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀對于你這種情況除了你現(xiàn)在的藥物治療外，關(guān)鍵還需要你自己的調(diào)養(yǎng)，改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。學(xué)會放松自己放松身心，當(dāng)感到疲乏、心煩時，暫時放下工作，給自己一個喘息的機會。
2016-01-25 11:06
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