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身高主要由遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素等因素決定。一般來(lái)說(shuō)，成年后骨骼發(fā)育定型，身高難以改變，但可以通過(guò)調(diào)整心態(tài)和生活方式來(lái)改善這種困擾，比如保持良好體態(tài)、選擇合適穿搭等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高起著重要作用，父母身高較高，子女往往也會(huì)較高，這是難以改變的。 2.營(yíng)養(yǎng)：在生長(zhǎng)發(fā)育期間，營(yíng)養(yǎng)均衡有助于正常生長(zhǎng)。但成年后，營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高影響較小。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，但成年后運(yùn)動(dòng)難以改變身高。 4.睡眠：充足睡眠利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)長(zhǎng)高。成年后，睡眠對(duì)身高影響有限。 5.激素：生長(zhǎng)激素異常分泌可能導(dǎo)致身高異常，若成年后仍有異常激素分泌，需就醫(yī)檢查治療。 總之，身高是多種因素共同作用的結(jié)果。對(duì)于已經(jīng)成年且身高過(guò)高感到自卑的情況，應(yīng)更多地從心理和外在形象方面進(jìn)行調(diào)整，接受自己的身體特征，樹(shù)立自信。

你好。女性都很在意身高，但是比同齡人略高是你的優(yōu)勢(shì)不應(yīng)該自卑建議你正視自己的身高，身高是你的優(yōu)勢(shì)，將來(lái)會(huì)有更多的競(jìng)爭(zhēng)資本，每個(gè)女孩子都想長(zhǎng)高的

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道長(zhǎng)得有點(diǎn)高，想要變低，高很自卑你好，這個(gè)情況的話其實(shí)沒(méi)有必要變矮。你現(xiàn)在的環(huán)境也許覺(jué)得你過(guò)高，但是以后你成年以后讀大學(xué)等你就可以知道有一定的身高對(duì)你是非常有幫助的。