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內(nèi)心長期自責(zé)、焦慮且難以自控，可能是由心理壓力、性格因素、生活事件、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、遺傳因素等導(dǎo)致。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等方面的壓力過大，易使人產(chǎn)生焦慮情緒?？赏ㄟ^合理安排時間、適當(dāng)放松來緩解。 2.性格因素：如敏感、內(nèi)向、追求完美等性格的人，在面對問題時更易焦慮。需嘗試改變思維方式，增強心理韌性。 3.生活事件：重大的生活變故，如失業(yè)、親人離世等，可能引發(fā)心理問題。這時要積極面對，尋求親友支持。 4.神經(jīng)遞質(zhì)失衡：大腦中的血清素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失調(diào)，影響情緒調(diào)節(jié)。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5.遺傳因素：家族中有焦慮癥患者，個體患病風(fēng)險可能增加。但通過良好的生活方式和心理調(diào)節(jié)，可降低發(fā)病可能。 總之，長期的內(nèi)心自責(zé)和焦慮需要引起重視，可先嘗試自我調(diào)節(jié)，若癥狀嚴重，應(yīng)及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

這還是要注意自己的心理調(diào)節(jié)一般的能夠控制自己的心態(tài)，合理的克制還是很必要的，要注意這樣的婚外戀還是很容易走火的，很容易會造成不顧一切的危險的。還是盡量的不接觸就會慢慢的淡漠的

心理分析：內(nèi)心自責(zé)，焦慮，但又控制不住自己這還是要注意自己的心理調(diào)節(jié)心理指導(dǎo)：一般的能夠控制自己的心態(tài)，合理的克制還是很必要的，要注意這樣的婚外戀還是很容易走火的，很容易會造成不顧一切的危險的。還是盡量的不接觸就會慢慢的淡漠的

你好，你的這種情況屬于心理疾病建議你正確認識家庭的重要性，同時可以咨詢心理醫(yī)生，做心理治療，藥物治療對本病基本上沒有效果。