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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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周蘭 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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要讓頭發(fā)變得烏黑濃密，可從飲食調(diào)理、規(guī)律作息、正確護(hù)理、適度運(yùn)動、避免刺激這幾個方面入手。 1.飲食調(diào)理：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅果、綠葉蔬菜等。 2.規(guī)律作息：保持充足的睡眠，每晚 7 - 8 小時，有助于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長。 3.正確護(hù)理：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免頻繁燙染，減少對頭發(fā)的損傷。 4.適度運(yùn)動：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的代謝能力，為頭發(fā)提供良好的生長環(huán)境。 5.避免刺激：減少吸煙、飲酒，避免長期精神緊張和壓力過大。 總之，讓頭發(fā)變得烏黑濃密需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和頭發(fā)護(hù)理方法。如果頭發(fā)問題較為嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-03-26 17:28
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好朋友掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關(guān),與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關(guān)系,可查血微量元素,平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進(jìn)頭發(fā)生長,飲食營養(yǎng)要全面,適當(dāng)多吃些硬殼類食物,適當(dāng)吃些黑芝麻
2016-01-25 05:58
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