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16 歲少年仍處于生長發(fā)育階段，身高增長受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和生活習慣等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父親身高 166 厘米，雖有一定影響，但通過后天努力仍有改善空間。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.生活習慣：改掉不良習慣，如減少手淫頻率，保持良好的心態(tài)和生活規(guī)律。 總之，16 歲少年還有長高的可能，但需要綜合改善各方面因素，并持之以恒。同時，要避免過度焦慮，保持積極樂觀的心態(tài)。

你好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，女孩子的話可以使用原地跳躍來摸頭頂上方的物品。還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。

身高和多種因素有關，有遺傳因素，營養(yǎng)情況，健康狀況等。建議你首先要戒掉手淫。多吃含鈣蛋白質維生素高的食物，多吃新鮮水果蔬菜，保持充足睡眠，適當運動。