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早泄是常見的男性性功能障礙，自我治療方法包括按摩、鍛煉、心理調(diào)節(jié)、飲食調(diào)整、規(guī)律作息等。 1.按摩：通過按摩腹股溝、陰莖根部等部位，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)性能力。每次按摩 10 - 15 分鐘，力度適中，避免過度用力。 2.鍛煉：如提肛運(yùn)動，有規(guī)律地往上提收肛門，然后放松，每次做 30 - 50 次，能增強(qiáng)盆底肌肉力量。還有深蹲，可促進(jìn)雄激素分泌，提升性能力，每天 3 組，每組 10 - 15 個(gè)。 3.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、緊張，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 4.飲食調(diào)整：多吃富含鋅、維生素 E 的食物，如牡蠣、堅(jiān)果等，有助于提高性功能。 5.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 總之，早泄的自我治療需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持，并保持良好的生活習(xí)慣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

早泄是指射精發(fā)生在陰莖進(jìn)入陰道之前，或進(jìn)入陰道中時(shí)間較短，在女性尚未達(dá)到性高潮，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。早泄的診斷標(biāo)準(zhǔn)在于女方是否滿足。類型分為器質(zhì)性(主要有前列腺炎等疾病引起)和非器質(zhì)性(心理性，習(xí)慣性，及因包皮過長等正常原因引發(fā)的射精過快現(xiàn)象)，工作壓力大，精神緊張，房事頻繁，手淫過度也能導(dǎo)致早泄。此外，包莖患者的龜頭從沒有機(jī)會外漏，自然過于敏感，一觸即泄，若不及時(shí)治療，也會出現(xiàn)早泄建議對于精神緊張、心理陰影造成的早泄，一般不需要藥物或手術(shù)治療，在性生活時(shí)把心放平靜，不要有太多心理壓力，慢慢的就會恢復(fù)正常。如癥狀沒有改善及早到醫(yī)院檢查確診針對治療