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早餐后 1 小時(shí)犯困可能由多種原因引起，如血糖波動(dòng)、大腦供血變化、睡眠不足、飲食因素、生物鐘紊亂等。 1. 血糖波動(dòng)：進(jìn)食后血糖升高，胰島素分泌增加，可能導(dǎo)致血糖快速下降，引起犯困。 2. 大腦供血變化：進(jìn)食后身體血液流向胃腸道幫助消化，大腦供血相對(duì)減少，可能產(chǎn)生困倦感。 3. 睡眠不足：如果前一晚睡眠質(zhì)量差或時(shí)長(zhǎng)不夠，早餐后容易犯困。 4. 飲食因素：早餐過(guò)于油膩或碳水化合物含量過(guò)高，消化時(shí)身體負(fù)擔(dān)加重，易使人困倦。 5. 生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的作息，導(dǎo)致生物鐘失調(diào)，也可能出現(xiàn)這種情況。 如果經(jīng)常出現(xiàn)早餐后犯困的情況，且影響到正常生活和工作，建議調(diào)整飲食和作息習(xí)慣。若仍無(wú)改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以確定具體原因。