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心慌、出汗、急躁、不安可能由多種原因引起，如心理因素、生理疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題、藥物副作用等。 1.心理因素：長(zhǎng)期的精神壓力、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能導(dǎo)致這些癥狀。例如，在面臨重大考試、工作壓力過(guò)大時(shí)，容易出現(xiàn)此類(lèi)情況。 2.生理疾?。旱脱?、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病也可能引發(fā)。低血糖時(shí)，能量供應(yīng)不足；貧血會(huì)影響氧氣輸送；甲亢則會(huì)使代謝加快。 3.內(nèi)分泌失調(diào)：比如更年期綜合征，由于激素水平變化，可能產(chǎn)生這些癥狀。 4.神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：植物神經(jīng)功能紊亂會(huì)影響身體的自主調(diào)節(jié)，引起這些不適。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能有這樣的不良反應(yīng)。 當(dāng)出現(xiàn)心慌、出汗、急躁、不安的癥狀時(shí)，不要慌張，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血糖、甲狀腺功能、血常規(guī)等，以明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

　　您好，發(fā)生恐懼癥的癥狀時(shí)，您可以通過(guò)下面的飲食來(lái)消除自己不安的心情。　　　　原料、芡實(shí)、大米。　　做法、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠?！　」π?，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力。　　　　備料、干百合、粳米、冰糖、紅棗數(shù)枚。　　做法,泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成?！　⊥扑]閱讀：帶您了解傳統(tǒng)療法對(duì)抑郁癥的治療方法　　　　原料、銀耳、冰糖、香米、紅棗數(shù)枚?！　∽龇?。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟去心。然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開(kāi)的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成?！　」π?、進(jìn)補(bǔ)保健(保健食品)，可作為陰虛體質(zhì)社交恐懼癥者的進(jìn)補(bǔ)食品。

沒(méi)有食療，主要是心理調(diào)節(jié)加藥物。

　　您好，自閉癥并沒(méi)有通過(guò)食物來(lái)緩解病情的方法，不過(guò)您除了通過(guò)中醫(yī)的先進(jìn)技術(shù)來(lái)治療外，在生活中可以嘗試采用下面的方法來(lái)患者恐懼癥在您心理的影響。　　1、給自己一點(diǎn)安全感，在與別人在一起時(shí)，不論是正式與非正式的聚會(huì)，開(kāi)始時(shí)不妨手里握住一樣?xùn)|西，比如一本書(shū)，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對(duì)于害羞的人來(lái)說(shuō)，會(huì)感到舒服而且有一種安全感?！　?、學(xué)會(huì)毫無(wú)畏懼地看著別人，當(dāng)然，對(duì)于一位害羞的人，開(kāi)始這樣做比較困難，但你非學(xué)不可。試想，你若老是回避別人的視線(xiàn)，老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對(duì)方不是處在一個(gè)同等的地位嗎?為什么不拿出點(diǎn)勇氣來(lái)，大膽而自信地看著別人呢?　　3、有時(shí)你的羞怯不完全是由于過(guò)分緊張，而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄，或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經(jīng)常讀些課外收籍、報(bào)刊雜志、開(kāi)拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，在社交場(chǎng)合你可以毫無(wú)困難地表達(dá)你的意見(jiàn)。這將會(huì)有力地幫助你樹(shù)立自信，克服羞怯?！　?、做一些克服羞怯的運(yùn)動(dòng)。例如：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅(jiān)持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺(jué)?！　?、深呼吸，害羞使人呼吸急促，因此，要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎(chǔ)。