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正常性生活不使用避孕套或避孕藥避免懷孕，可通過安全期避孕、體外射精、上環(huán)、結(jié)扎、監(jiān)測排卵等方法，但這些方法都不是絕對可靠的。 1.安全期避孕：女性的安全期是指月經(jīng)周期中不易受孕的時期，但安全期并非絕對安全，因?yàn)榕怕芽赡苁芏喾N因素影響而提前或推后。 2.體外射精：在即將射精時將陰莖抽出，使精液排在體外。但在射精前，可能已有少量精子進(jìn)入陰道，導(dǎo)致意外懷孕。 3.上環(huán)：即放置宮內(nèi)節(jié)育器，通過改變宮腔內(nèi)環(huán)境，影響受精卵著床。但可能會引起月經(jīng)異常、下腹疼痛等不良反應(yīng)。 4.結(jié)扎：包括女性輸卵管結(jié)扎和男性輸精管結(jié)扎，阻止精子與卵子結(jié)合。不過這是一種不可逆的避孕方式。 5.監(jiān)測排卵：通過基礎(chǔ)體溫、B 超等方法監(jiān)測排卵，在非排卵期性生活，降低懷孕幾率。但監(jiān)測過程較為復(fù)雜，且可能存在誤差。 總之，以上方法都有一定的避孕效果，但都不能保證百分之百不懷孕。如果沒有懷孕計劃，建議選擇可靠的避孕方式，如避孕套、避孕藥等。

你好,可以根據(jù)通過計算安全期來避孕,但是不很安全