經(jīng)常脫發(fā)吃什么食物有助于改善？
禿發(fā)吃什么好？老掉頭發(fā)，吃什么食品可以控制掉發(fā)的減少呢？脫發(fā)吃什么好?經(jīng)常脫發(fā)吃什么好？吃什么食品可以控制掉發(fā)的減少呢？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李麗芳 副主任醫(yī)師
西山煤電（集團(tuán)）有限責(zé)任公司職工總醫(yī)院
二級乙等
皮膚病與性病
-
經(jīng)常脫發(fā)可以通過飲食調(diào)節(jié)來改善，比如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、菠菜、三文魚等。 1.蛋白質(zhì)類：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，攝入充足的蛋白質(zhì)有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。像雞肉、牛肉、雞蛋等都是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源。 2.維生素類：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長，如全麥?zhǔn)称?、動物肝臟等富含維生素 B 族。維生素 E 有抗氧化作用，可促進(jìn)血液循環(huán)，如杏仁、菠菜等富含維生素 E。 3.礦物質(zhì)類：鋅元素缺乏可能導(dǎo)致脫發(fā)，可多吃生蠔、南瓜籽等補(bǔ)充。鐵元素有助于氧氣運輸?shù)矫?，瘦肉、豆類等含鐵豐富。 4.堅果類：核桃富含ω-3 脂肪酸和維生素 E，對頭發(fā)健康有益。 5.魚類：三文魚等富含ω-3 脂肪酸，能減少頭皮炎癥，有助于改善脫發(fā)。 飲食調(diào)節(jié)對于改善脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴(yán)重，還需及時就醫(yī)，查明原因，采取綜合治療措施。
2025-03-27 06:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
2016-01-26 04:41
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是脫發(fā)? 脫發(fā)是頭發(fā)脫落的現(xiàn)象。有生理性及病理性之分。生理性脫發(fā)指脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長期的毛發(fā)不斷處于動態(tài)平衡，能維持正常數(shù)量的頭發(fā)。病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落。 查看全文»
-
-
醋酸環(huán)丙孕酮片
療效：1 、用于男性降低性欲倒錯的...
-
-
胱氨酸片
療效：用于病后和產(chǎn)后繼發(fā)性脫發(fā)癥、...
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
