想讓皮膚變好，吃哪些水果有幫助？
我的皮膚有些不好，也不是很黑，我就是想讓自己變得更白皙一些，現(xiàn)在的女孩子都愛美，現(xiàn)在我盡管在用化妝品，效果不是很阿豪，現(xiàn)在我想知道平時(shí)吃些什么水果好呢。
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回答3
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王曉彥 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚性病科
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皮膚的狀態(tài)與多種因素有關(guān)，如飲食、作息、護(hù)理等。通過合理飲食，尤其是攝入一些水果，對(duì)改善皮膚有一定作用。常見的有益水果有蘋果、香蕉、草莓、橙子、檸檬等。 1.蘋果：富含維生素 C 和果膠，能促進(jìn)新陳代謝，使皮膚更有光澤。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素和維生素 B6，有助于維持皮膚的健康。 3.草莓：富含抗氧化劑，能抵抗自由基對(duì)皮膚的損害，減少皮膚老化。 4.橙子：維生素 C 含量高，可增強(qiáng)皮膚的抗氧化能力，促進(jìn)膠原蛋白合成。 5.檸檬：含有的維生素 C 和檸檬酸，有美白和抗氧化的效果。 總之，通過適當(dāng)食用這些水果，可以為皮膚提供所需的營養(yǎng)成分，但要注意飲食的均衡，同時(shí)保持良好的作息和正確的皮膚護(hù)理習(xí)慣，才能更好地改善皮膚狀態(tài)。
2025-03-26 14:11
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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您好，咱們?nèi)粘＝?jīng)?？梢钥吹降挠刑O果和獼猴桃，再有就是檸檬，櫻桃。蘋果不單對(duì)皮膚有保濕效果，同時(shí)可以抑制黑色素，淡化斑點(diǎn)；獼猴桃呢，可以美白增白皮膚，同時(shí)也能消除斑點(diǎn)；櫻桃還能增加肌膚的彈性，檸檬是美容佳品，但因?yàn)樘?，一般可以用汁做飲品或蔬菜中添加食用。?dāng)然還有很多可以美白的水果，但據(jù)我所知以上幾種較常見，經(jīng)常食用會(huì)從里到外的讓肌膚美白的。
2016-01-26 00:59
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，檸檬是最好的，當(dāng)然，橙子，提子，葡萄等都是可以的，你可以做個(gè)白醋洗面，這樣也是可以美白的。你可以把杏用水泡后去皮，搗爛如泥，加一個(gè)蛋清調(diào)勻，每晚睡前，次晨用白酒洗去，平時(shí)注意防曬。
2016-01-25 23:52
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