膽小易緊張恐懼發(fā)病，渾身不適怎么辦
思想方面的問題病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀等）：我平時的膽子很小，怕人，一緊張恐懼就容易發(fā)病，發(fā)了就感覺不對，渾身都不舒服，整個人就像懵了一樣，心理亂的，不知該怎么辦曾經(jīng)治療情況和效果：沒有很好的療效想得到怎樣的幫助：幫助我解決疾患
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回答2
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
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膽小易緊張恐懼發(fā)病且渾身不適，可能與心理因素、神經(jīng)調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、社交經(jīng)驗、遺傳因素等有關(guān)。 1.心理因素：長期的壓力、焦慮或負面情緒積累，可能導(dǎo)致心理狀態(tài)不穩(wěn)定，容易在緊張恐懼時出現(xiàn)身體不適。可以通過心理咨詢、心理疏導(dǎo)來緩解。 2.神經(jīng)調(diào)節(jié)：人體的神經(jīng)系統(tǒng)對情緒和身體反應(yīng)有調(diào)節(jié)作用。當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂時，可能出現(xiàn)這種情況。可使用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 3.生活習(xí)慣：缺乏運動、作息不規(guī)律、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣，會影響身體和心理的健康。保持規(guī)律作息、適量運動、健康飲食有助于改善。 4.社交經(jīng)驗：社交經(jīng)驗不足或曾有不良社交經(jīng)歷，可能導(dǎo)致人際交往時緊張恐懼。增加社交活動，逐步鍛煉社交能力。 5.遺傳因素：部分人可能由于遺傳因素，天生比較敏感，容易出現(xiàn)此類情況。 總之，對于這種情況，需要綜合考慮多種因素，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2025-03-27 02:49
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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靠專業(yè)的心理調(diào)適為好，你的這種情況，去當(dāng)?shù)氐男睦碜稍兪?，做幾次系統(tǒng)脫敏，連續(xù)做幾次。
2016-01-25 12:14
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