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在家時(shí)焦慮不安，在外正常，可能與環(huán)境壓力、心理因素、個(gè)人性格、家庭關(guān)系、過往經(jīng)歷等有關(guān)。 1.環(huán)境壓力：家庭環(huán)境可能較為壓抑，缺乏輕松氛圍，如空間狹小、家庭成員關(guān)系緊張等。 2.心理因素：可能存在焦慮癥傾向，對(duì)事物過度擔(dān)憂，缺乏安全感和自信。 3.個(gè)人性格：本身性格較為敏感、多慮，容易受到外界影響。 4.家庭關(guān)系：家庭成員之間的溝通方式、相處模式可能存在問題，導(dǎo)致內(nèi)心不安。 5.過往經(jīng)歷：之前在家可能有過不愉快或創(chuàng)傷性的經(jīng)歷，形成了心理陰影。 要改善這種狀況，首先要嘗試調(diào)整自己的心態(tài)，多與家人溝通，改善家庭氛圍。若情況嚴(yán)重，建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理咨詢或藥物治療來緩解焦慮癥狀。常用的抗焦慮藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。可前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。

你提供的病情不夠詳細(xì),很難認(rèn)定你的病癥,現(xiàn)只能依據(jù)你提供的情況作如下建議：焦慮癥是指不明原因的突然驚慌、恐懼、精神緊張、坐臥不安、瀕死感、窒息感、失去自我控制感、不真實(shí)感，或大禍臨頭感，發(fā)作時(shí)多伴有以下癥狀：如心慌、心悸、呼吸困難、胸悶、胸痛、失眠、胸前壓迫感或不適感，喉部堵塞或透不過氣的感覺、頭昏、頭暈，或大氣候平衡感，手腳麻木或肢體異常感，陣發(fā)性發(fā)熱或發(fā)冷的感覺，出汗暈厥、顫抖或晃動(dòng).我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫困擾！

我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。心理障礙幾乎是人人都可能遇到，如失戀、落榜、人際關(guān)系沖突造成的情緒波動(dòng)、失調(diào)，一段時(shí)間內(nèi)不良心境造成的興趣減退、生活規(guī)律紊亂甚至行為異常、性格偏離等等，這些由于現(xiàn)實(shí)問題所引起的情緒障礙，成為心理障礙。像這些問題大多數(shù)人往往自我調(diào)節(jié)或求助父母、親朋、老師等幫助來調(diào)節(jié)，假如通過這些調(diào)節(jié)方法仍無效果時(shí)，就需要找心理咨詢醫(yī)生尋求幫助。

首先應(yīng)該明確你家里有問題和你有問題是兩回事，你沒必要把不屬于自己的責(zé)任攬到自己身上，如果你想替家里分憂，就要承擔(dān)家里的勞動(dòng)，你做的事情多了，家庭對(duì)你產(chǎn)生了依賴，處理問題的權(quán)利也就屬于你了.