冬季蜂蜜怎樣喝能潤(rùn)腸通便？
蜂蜜怎么喝有潤(rùn)腸通便的效果？有人說(shuō)用涼水沖就是涼性的，用熱水沖就會(huì)上火。我有點(diǎn)便秘，大冬天的真不想喝冷水的，求解~~
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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，冬季想要達(dá)到此效果，可從水溫、飲用時(shí)間、搭配食物、飲用量、蜂蜜種類(lèi)等方面入手。 1.水溫：冬季可以用溫水沖泡蜂蜜，水溫不宜過(guò)高，40℃左右為宜，這樣既不會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，又能發(fā)揮其潤(rùn)腸通便的功效。 2.飲用時(shí)間：建議在晨起空腹時(shí)飲用，此時(shí)腸道蠕動(dòng)相對(duì)較慢，蜂蜜水可刺激腸道蠕動(dòng)。 3.搭配食物：搭配富含膳食纖維的食物，如香蕉、燕麥等，增強(qiáng)通便效果。 4.飲用量：每天 150 毫升至 200 毫升為宜，過(guò)量可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多。 5.蜂蜜種類(lèi)：選擇椴樹(shù)蜜、荊條蜜等，其潤(rùn)腸通便的效果相對(duì)較好。 總之，冬季通過(guò)合理的方式飲用蜂蜜，有助于改善便秘狀況。但如果便秘情況嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取更有效的治療措施。
2025-03-27 05:32
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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你的便秘是氣血運(yùn)行不好，造成胃腸供血不足，胃腸蠕動(dòng)緩慢。改善辦法是;1.必須喝夠2000ML的水，可以試一下含氧量高的水，每天少量多次飲溫?zé)岬乃墙鉀Q便秘的根本；2.蜂蜜一般用溫?zé)岬乃疀_，不過(guò)喝多了也會(huì)出問(wèn)題，血糖會(huì)高；3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)提高氣血循環(huán)，改善胃腸供血；4.均衡的飲食，多吃蔬菜。
2016-01-26 05:56
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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根據(jù)你的講述建議你每天早晨喝建議你每天早晨起床后空腹喝，用冷水泡上蜂蜜后再加熱水
2016-01-26 05:29
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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理療科
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蜂蜜具有滋陰潤(rùn)腸通便的作用，適當(dāng)和蜂蜜水可以有效緩解便秘。一般來(lái)說(shuō)，早晨起床后，空腹喝蜂蜜水水是比較好的，水要用溫水。涼水沖是涼性的，熱水沖會(huì)上火這種說(shuō)法是不科學(xué)的。
2016-01-26 03:03
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,你的這種說(shuō)法沒(méi)有什么依據(jù).蜂蜜是不能使用很熱的水沖的,會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使用溫水沖最好,可以起到潤(rùn)腸通便的作用.所以說(shuō)你的情況喝點(diǎn)溫水沖泡的蜂蜜就行啦,不必喝涼水了.
2016-01-25 15:28
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副主任醫(yī)師
廣東省第二人民醫(yī)院
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