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低血壓偏高即舒張壓偏高，日常生活中需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、監(jiān)測(cè)血壓等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過(guò) 6 克。避免高脂、高糖食物，增加新鮮蔬菜、水果和全谷物的攝入。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 4.情緒：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5.監(jiān)測(cè)血壓：定期測(cè)量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 6.減輕體重：肥胖者要通過(guò)合理飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，有助于降低血壓。 7.戒煙限酒：吸煙會(huì)損害血管，飲酒過(guò)量會(huì)影響血壓，應(yīng)戒煙，限制飲酒量。 總之，舒張壓偏高需要綜合管理，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，有助于控制血壓，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。如果血壓持續(xù)偏高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。

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