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防止早泄可從心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活習(xí)慣、局部治療、藥物治療等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平和的心態(tài)，避免焦慮和緊張，增強(qiáng)自信心。性生活時(shí)專注于當(dāng)下的感受，減少心理壓力對(duì)性表現(xiàn)的影響。 2.行為訓(xùn)練：通過動(dòng)停法、擠捏法等訓(xùn)練來提高控制射精的能力。 3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙限酒，合理飲食，避免辛辣油膩食物。 4.局部治療：使用局部麻醉劑，如利多卡因噴霧劑或乳膏，降低龜頭敏感度，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物。 總之，防止早泄需要綜合多種方法，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的方式。同時(shí)，要注意避免過度勞累和不良的性習(xí)慣。