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11 歲女孩拇外翻且有遺傳因素，可通過多種方法矯正，如佩戴矯正器、功能鍛煉、選擇合適鞋襪、控制體重、手術(shù)治療等。 1.佩戴矯正器：矯正器能對拇趾起到持續(xù)的牽拉和矯正作用，幫助改善拇外翻的程度。但需注意佩戴時間和方法，避免造成局部皮膚損傷。 2.功能鍛煉：進(jìn)行腳趾的伸展、收縮和旋轉(zhuǎn)等練習(xí)，增強(qiáng)腳部肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動度，輔助矯正拇外翻。 3.選擇合適鞋襪：穿寬松、舒適、合腳的鞋子，避免擠壓腳趾。襪子要柔軟透氣，減少對腳部的摩擦。 4.控制體重：過重會增加腳部的負(fù)擔(dān)，加重拇外翻。通過合理飲食和適量運動控制體重，減輕腳部壓力。 5.手術(shù)治療：如果拇外翻嚴(yán)重，影響正常生活，經(jīng)醫(yī)生評估后可進(jìn)行手術(shù)矯正。 總之，對于 11 歲女孩的拇外翻，要根據(jù)具體情況選擇合適的矯正方法。同時，要密切關(guān)注病情變化，定期復(fù)查。

拇外翻俗稱大腳骨，是足的一種常見病，主要特點是畸形和疼痛。容易與鞋形成摩擦，天長日久，該處皮膚和皮下有關(guān)組織增厚、紅腫，滑囊形成，而產(chǎn)生拇囊炎。