18 歲前胸小且外擴，如何改善？
我還有半年多就18歲了，可胸小，還有點外擴，很軟，穿34a的，買的是調(diào)整型內(nèi)衣，我要怎么辦才能讓胸變的豐滿又不外擴了啊
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回答3
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宋爾衛(wèi) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
乳腺外科
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18 歲前胸部發(fā)育不理想且外擴，可受遺傳、營養(yǎng)、運動、內(nèi)衣選擇、激素水平等因素影響。改善方法包括飲食調(diào)整、適當運動、正確內(nèi)衣穿戴、按摩以及必要時的醫(yī)療干預(yù)。 1.遺傳：胸部大小和形態(tài)受遺傳因素影響較大。如果家族中女性普遍胸部較小，可能會有一定遺傳傾向。 2.營養(yǎng)：保證充足的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等攝入，如魚肉、堅果、新鮮蔬果等，有助于胸部發(fā)育。 3.運動：進行一些針對性的胸部運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，能鍛煉胸部肌肉，改善形態(tài)。 4.內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐和塑形，要根據(jù)自身尺寸選擇，避免過緊或過松。 5.激素水平：體內(nèi)雌激素水平對胸部發(fā)育有重要作用。保持良好的作息，避免內(nèi)分泌失調(diào)。 6.按摩：輕柔的胸部按摩可以促進血液循環(huán)，對胸部發(fā)育有一定幫助。 胸部發(fā)育是一個漸進的過程，要保持耐心和積極的心態(tài)。如果對胸部發(fā)育仍有較大困擾，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-03-28 02:47
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，如果已經(jīng)過了發(fā)育期，是很難再增大胸部的。可以嘗試多按摩胸部。多做擴胸運動，多吃蜂蜜和木瓜。
2016-01-26 00:51
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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2016-01-25 16:54
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