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38 歲體檢發(fā)現(xiàn)肝功能轉(zhuǎn)氨酶升高且有輕度脂肪肝，可能與生活方式、肥胖、飲酒、疾病、藥物等因素有關(guān)。 1.生活方式：長期熬夜、過度勞累、精神壓力大等，都可能影響肝臟功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，充足睡眠，學(xué)會調(diào)節(jié)壓力。 2.肥胖：體重超標(biāo)易導(dǎo)致脂肪在肝臟堆積。要控制飲食，增加運動量，減輕體重。 3.飲酒：過量飲酒會損傷肝細(xì)胞。需嚴(yán)格戒酒，避免酒精進(jìn)一步損害肝臟。 4.疾?。喝缣悄虿?、高血脂等代謝性疾病，可能影響肝臟代謝。要積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 5.藥物：某些藥物可能有肝毒性，如抗結(jié)核藥、部分抗生素等。用藥時需遵循醫(yī)囑，監(jiān)測肝功能。 總之，發(fā)現(xiàn)肝功能轉(zhuǎn)氨酶升高和輕度脂肪肝后，要重視生活方式的調(diào)整，必要時進(jìn)行藥物治療，并定期復(fù)查肝功能和肝臟彩超，以了解肝臟的恢復(fù)情況。

（1）控制熱量攝入，以便把肝細(xì)胞內(nèi)的脂肪氧化消耗。肥胖者應(yīng)逐步減肥，使體重降至標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。以標(biāo)準(zhǔn)體重計算，每公斤體重可給熱能84～105千焦（20～25千卡）。標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身長（厘米）-105（或100），男性165厘米以上減105，而女性和男性165厘米以下者減100?！　。?）限制脂肪和碳水化合物攝入，按標(biāo)準(zhǔn)體重計算每公斤體重每天可給脂肪0.5～0.8克，宜選用植物油或含長鏈不飽和脂肪酸的食物，如魚類等；碳水化合物每天每公斤體重可給2～4克，食用糖的攝入不宜過多。　?。?）高蛋白飲食，每天每公斤體重可給1.2～1.5克，高蛋白可保護(hù)肝細(xì)胞，并能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。蛋白質(zhì)供給，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占適當(dāng)比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等?！　。?）保證新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應(yīng)，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進(jìn)食過多。

祛除病因：尋找并消除病因是治療脂肪肝的根本方法。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒;糖尿病性脂肪肝在于積極地治療糖尿病;肥胖性脂肪肝在于有效控制體重;營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝在于調(diào)整營養(yǎng)物質(zhì)的供給。同時要避免各種對肝臟有毒性的藥物。大多數(shù)輕度脂肪肝在除去致病因素后即可獲得好轉(zhuǎn)。養(yǎng)肝護(hù)肝的藥物養(yǎng)肝護(hù)肝的小偏方　　調(diào)整飲食：這是脂肪肝治療的重要一環(huán)。特別是營養(yǎng)失調(diào)性脂肪肝，不可營養(yǎng)過度，也應(yīng)避免營養(yǎng)缺乏。一般脂肪肝飲食需高蛋白、適量脂肪和糖類;肥胖性脂肪肝應(yīng)從節(jié)制飲食入手，同時加強適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，冰淇淋、糖果之類少食，可多食豆類食物;營養(yǎng)不良性脂肪肝應(yīng)予高蛋白膳食及足夠的糖類及脂肪，但由于消化腺分泌不足，只能逐步增加攝入量。專家建議患有脂肪肝的人,可服用999護(hù)肝寶,堅持服用一段時間,也可治愈脂肪肝病中醫(yī)中藥食療：如枸杞子、葛根、馬蘭等有保肝去脂作用，可多食用。蔬菜中有去脹作用的有大蒜、芹菜、紫菜、香菇、海帶等，在日常生活中可增加這類食物的食入量。