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14 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。雖然有手淫習(xí)慣，但只要及時(shí)調(diào)整生活方式，仍有長(zhǎng)高的可能。 1.遺傳：身高很大程度上由遺傳因素決定，如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果等，有助于骨骼生長(zhǎng)。 3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，可以刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：手淫一般不會(huì)直接影響身高，但過(guò)度手淫可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。要保持良好的生活習(xí)慣，維持內(nèi)分泌平衡。 總之，14 歲還有長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。如果對(duì)身高增長(zhǎng)仍有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生。

快速增長(zhǎng)身高就要充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。

您好，手淫對(duì)于身高是有一定的不利的影響的，但是只要不是過(guò)于頻繁，那么問(wèn)題就不大。此時(shí)您的年齡還小，應(yīng)該還是有長(zhǎng)高的幾率的，長(zhǎng)高是有階段性的，您改掉這個(gè)不好的生活習(xí)慣，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么就會(huì)繼續(xù)的長(zhǎng)高的。

根據(jù)你的情況應(yīng)該不是手淫導(dǎo)致的建議你吃些迪巧鈣或者葡萄糖酸鈣，還可以平時(shí)多做些跳躍運(yùn)動(dòng)