如何促進兒童骨骼生長？
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回答2
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岳億玲 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
小兒科
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促進兒童骨骼生長，可從營養(yǎng)均衡、充足睡眠、適量運動、良好姿勢、避免不良習慣等方面著手。 1. 營養(yǎng)均衡：保證兒童攝入富含鈣、蛋白質、維生素 D 等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。也可適當補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等。 2. 充足睡眠：每天應保證足夠的睡眠時間，有利于生長激素的分泌，促進骨骼生長。 3. 適量運動：鼓勵兒童進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于增強骨骼強度。 4. 良好姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免脊柱側彎等影響骨骼發(fā)育。 5. 避免不良習慣：如長時間低頭玩手機、過度喝碳酸飲料等。 總之，促進兒童骨骼生長需要綜合多方面的因素，家長要關注孩子的生活習慣和營養(yǎng)狀況，如有異常，及時就醫(yī)咨詢。
2025-03-26 17:29
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：想要促進兒童骨骼的生長一方面要保證營養(yǎng)充足在飲食上得多補充一些富含優(yōu)質蛋白質和鈣質的食物，另外要多帶孩子進行戶外的散步多曬太陽有助于補充維生素d另外要多進行一些體育鍛煉，
2016-01-25 23:50
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