經(jīng)期如何有效預(yù)防乳腺疾病？
女性現(xiàn)在乳腺疾病的越來越多，可能是和工作壓力還有心理方面有關(guān)，前段時間剛給孩子斷奶后就出現(xiàn)乳腺增生，一起都吃藥調(diào)理，現(xiàn)在好多的，有時候經(jīng)期還是有不舒服的癥狀，經(jīng)期如何預(yù)防乳腺疾病呢？
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回答2
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雷葉雁 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
乳腺外科
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經(jīng)期預(yù)防乳腺疾病，要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、內(nèi)衣選擇、運動等方面入手。保持良好的生活方式、合理飲食、穩(wěn)定情緒、選擇合適內(nèi)衣、適度運動，有助于降低乳腺疾病的發(fā)生風(fēng)險。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持內(nèi)分泌平衡，減少乳腺疾病的發(fā)生。 2.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等，少吃辛辣、油膩、高糖食物。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4.內(nèi)衣選擇：選擇舒適、透氣、大小合適的內(nèi)衣，避免過緊壓迫乳腺。 5.運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如慢跑、瑜伽等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強身體抵抗力。 6.定期檢查：每月進(jìn)行自我檢查，每年到醫(yī)院進(jìn)行一次乳腺超聲或鉬靶檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療。 總之，經(jīng)期預(yù)防乳腺疾病需要綜合多方面的措施，長期堅持，關(guān)注乳腺健康，如有異常，及時就醫(yī)。
2025-03-31 05:33
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好●月經(jīng)時乳房在月經(jīng)前7～10天，受體內(nèi)雌激素影響開始增大，直到月經(jīng)來潮激素水平下降，乳房逐漸復(fù)原，至月經(jīng)后7～8天回復(fù)正常。呵護(hù)原則：月經(jīng)前一周內(nèi)，遠(yuǎn)離辛辣刺激，盡量吃清淡高纖維食物，以免激素過于活躍，加劇經(jīng)期乳房脹痛。
2016-01-26 15:07
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