男生做事沒自信且依賴強常焦慮心慌怎辦
您好，我想問一下，我是一名男生，但是做事沒自信，畏手畏腳，總喜歡有人幫助自己，沒人幫助自己感覺下不去手，對別人依賴感很強，經(jīng)常會出現(xiàn)焦慮，不安，想起自己一個人總會有些心慌
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回答2
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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男生做事缺乏自信、依賴他人、常焦慮心慌，可能與性格、心理壓力、成長經(jīng)歷、神經(jīng)功能、激素水平等有關(guān)。 1. 性格：內(nèi)向或敏感的性格可能導致在面對事情時缺乏自信和勇氣，易產(chǎn)生依賴心理。 2. 心理壓力：生活中的各種壓力，如學業(yè)、工作、社交等，若無法有效應(yīng)對，易引發(fā)焦慮和不安。 3. 成長經(jīng)歷：童年時期缺乏獨立完成任務(wù)的機會，或遭受過多批評否定，影響自信心建立。 4. 神經(jīng)功能：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等，可能影響情緒和行為。 5. 激素水平：甲狀腺激素、腎上腺素等激素分泌異常，也可能導致情緒和心理狀態(tài)的改變。 要改善這種狀況，需綜合調(diào)整。首先要正視自身問題，逐步培養(yǎng)獨立解決問題的能力?？赏ㄟ^運動、社交等方式緩解壓力，必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-27 18:11
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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可能是不自信的原因，建議用暴露療法，先和一個陌生人試著聊天，可以開始就說一句話，當你完成時，就會很有成就感，逐漸增加人數(shù)和交談的時間。
2016-01-26 13:53
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