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情緒緊張難以自控可能由多種因素導致，如性格特質、心理壓力、激素失衡、不良生活習慣、神經系統(tǒng)問題等。 1. 性格特質：從小的性格特點可能使個體在面對壓力和挫折時更容易產生緊張情緒。這需要通過自我認知和心理調適來改善。 2. 心理壓力：工作和生活中的各種壓力源，如人際關系、工作任務等，可能引發(fā)過度的緊張?？赏ㄟ^合理安排工作和生活、學會放松技巧來緩解。 3. 激素失衡：體內激素水平的變化，如甲狀腺激素異常等，可能影響情緒。需要進行相關檢查，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 4. 不良生活習慣：長期睡眠不足、飲食不規(guī)律、缺乏運動等，可能導致神經系統(tǒng)功能紊亂，進而引起情緒緊張。保持良好的生活習慣有助于穩(wěn)定情緒。 5. 神經系統(tǒng)問題：某些神經系統(tǒng)疾病也可能導致情緒控制困難。如確診，需針對性治療。 總之，要改善情緒緊張難以自控的狀況，需要綜合考慮多方面因素，并采取相應的措施。必要時可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

你好！你這是心里因素所導致的，平時要注意調整自己的心態(tài)，積極地面對生活，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

你的情緒有些不好，情緒的低落，讓你無心看書，工作。你好！我是心理顧問。建議：調整自己的情緒，讓自己高興快樂?？梢赃m當地進行戶外活動，多運動，動起來驅散低落的情緒。跑步，打球，交友，都是調節(jié)情緒的好方法。二、可以制定適度的計劃，定個力所能及的目標，并努力去實現(xiàn)，去做。祝你幸福快樂！

你并不是上網迷戀，因為你上網也是不快樂的。應該是隱匿性抑郁癥可能非常大的.但是有的人癥狀不是非常典型的，這種隱匿性抑郁癥是不容易診斷出來的。有經驗的精神科醫(yī)生才能診斷出來的。建議你看看精神科醫(yī)生吧,正規(guī)治療是能夠治療的。治愈后你就不會有這個感覺了。但是這個抑郁癥的治療比較專業(yè)，建議你到當地精神病醫(yī)院抗抑郁治療才行的，在他們指導下調節(jié)藥物的劑量和種類等。必須劑量和種類恰到好處才會見效。

我們可以控制自己的情緒，即使你以前不會控制你的情緒，你也可以學著管理你的脾氣，這是件很容易很迅速的事。情緒是可用預知的，你可以通過小心的了解你對于不同人不同情況的感覺和反映，更好地理解你的反映并且改變他們。下面是你可以學著做的：首先，允許自己發(fā)脾氣。不是所有的時候，也不是因為任何老掉牙的理由，只是要明白感到憤怒是一件很正常，可以預見并且可以接受的感情。你并不會因為生氣就成為壞人，所以不要讓自己有負罪感。其次，堅持用一周的時間檢測你的行為。是誰讓你生氣？因為什么？你能找出來有什么“熱鍵”是必然會引起你大發(fā)脾氣的嗎？你的氣憤會造成什么樣的結果呢？再次，意識到你面對憤怒時身體的反映是怎樣的，并且別忽視這些信息。當你的“熱鍵”被人按下，你的胃會鬧騰或者心跳加速嗎？你感覺得到你的太陽穴，頸部或者背部的緊張嗎？注意你的身體發(fā)出的信號能夠幫助你對付憤怒。很多時候我們并沒有意識到我們對伴侶是充滿敵意的。通過與你的生氣反映驚喜接觸溝通，可以幫助你在因為憤怒而對爭吵失去控制之前化解它。最后，學會立刻說出你的感受。不要帶著敵意，貶低或者責怪，和你的伴侶談談，讓他不僅僅聽見你所說的，更感到有做些改變的動力。在講到是什么讓你沮喪，以及你的愛人怎樣做才能讓情況變好的時候，你要做到盡量明確。