生活中除提高免疫力和吃康富瑞昆蟲活性蛋白外還需注意什么
請問要怎么辦要多注意哪些呢生活上除了提高免疫力在吃康富瑞昆蟲活性蛋白以外。我還有沒有其它具體需要注意的方面
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回答5
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周京敏 主任醫(yī)師
復旦大學附屬中山醫(yī)院
三級甲等
心內(nèi)科
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生活中除了提高免疫力和食用特定產(chǎn)品外,還應注意飲食均衡、適度運動、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、避免不良習慣等。 1. 飲食均衡:多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物,如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類、蛋類等,保證營養(yǎng)全面。 2. 適度運動:每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、慢跑、游泳等,增強體質(zhì)。 3. 規(guī)律作息:保證每天充足的睡眠,早睡早起,有利于身體的自我修復和調(diào)節(jié)。 4. 保持良好心態(tài):學會緩解壓力,避免焦慮和抑郁,可通過冥想、閱讀等方式放松心情。 5. 避免不良習慣:減少吸煙和飲酒,避免長期暴露在污染環(huán)境中。 總之,通過多方面的綜合調(diào)整,有助于維持身體健康,增強自身的抵抗力和適應能力。
2025-03-28 02:25
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,高血壓和高血脂可以喝些牛奶和紅棗煮的水的,關鍵是服藥控制平時注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙
2016-01-26 17:14
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好!高血壓建議應在醫(yī)生指導下,合理選擇藥品服用,更好的控制血壓,應堅持長期合理服藥,不宜驟然停藥,以免引起血壓升高,勤測血壓,同時注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足,一般早晨服用藥品,效果更佳!感謝您的咨詢,祝身體健康,生活愉快!
2016-01-26 13:02
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,從你描述的情況來看,你的高血壓、高血脂的這種情況,多注意休息,低鹽低脂肪飲食,不要吃含脂肪高的食物,適當?shù)腻憻挼龋匾獣r用點降血壓的藥物以及血脂康等對癥處理,從而可以起到一定的改善的了。
2016-01-26 09:17
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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依靠補鈣降血壓是沒有科學依據(jù)的藥物都是有副作用的,只要合理服用,定期檢查身體,一般沒有什么問題。如果血壓一直偏高,還是要規(guī)律服用降壓藥物。醫(yī)生詢問:
2016-01-26 00:37
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