初三學(xué)生對學(xué)校產(chǎn)生恐懼不安,想學(xué)習(xí)該咋辦?
以前是很喜歡學(xué)校的,覺得每天上課可以學(xué)習(xí)很多知識(shí),跟同學(xué)在一起玩很開心,現(xiàn)在上了初三后我是越來越不喜歡去學(xué)校了,在學(xué)校會(huì)覺得恐懼,不安,同學(xué)關(guān)系也是喜歡競爭的,可是我又想學(xué)到知識(shí),請問該怎么辦?
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回答5
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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初三學(xué)生對學(xué)校產(chǎn)生恐懼不安但仍想學(xué)習(xí),可能是學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、自身心理、環(huán)境變化、對未來擔(dān)憂等因素所致。 1.學(xué)習(xí)壓力:初三課程難度增加,作業(yè)量增多,考試頻繁,導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃,適當(dāng)休息放松。 2.人際關(guān)系:同學(xué)間競爭激烈,可能引發(fā)焦慮。要學(xué)會(huì)與同學(xué)友好相處,多交流,互相幫助,共同進(jìn)步。 3.自身心理:處于青春期,情緒易波動(dòng)。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),保持積極心態(tài),可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 4.環(huán)境變化:新的教師教學(xué)方式、教室環(huán)境等的改變可能不適應(yīng)。要主動(dòng)去適應(yīng)環(huán)境,多與老師溝通。 5.對未來擔(dān)憂:擔(dān)心中考成績,對未來感到迷茫。應(yīng)明確目標(biāo),樹立信心,相信自己的能力。 總之,要正視這些問題,積極調(diào)整心態(tài)和行為,逐步克服對學(xué)校的恐懼,安心學(xué)習(xí)。
2025-03-31 04:05
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你的情況描述,進(jìn)入學(xué)校引起心跳加速、恐懼等癥狀,這些可能和焦慮有關(guān)。這種情況的出現(xiàn),可能是學(xué)校給你帶來不愉快的體驗(yàn),導(dǎo)致本身產(chǎn)生排斥反應(yīng)的可能性比較大。針對這種情況的處理,首先要針對自身的心理因素進(jìn)行調(diào)節(jié),自身心理素質(zhì)不強(qiáng)可能是導(dǎo)致這種情況產(chǎn)生的主要原因。其次要從改善環(huán)境著手進(jìn)行調(diào)節(jié),如果在學(xué)校朋友比較多可能會(huì)對學(xué)校產(chǎn)生興趣,從而緩解焦慮。
2016-01-26 18:26
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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場所恐懼癥包括怕單獨(dú)一人離家,進(jìn)商店、人多的地方和公共場所,或單獨(dú)乘坐火車、公共汽車或飛機(jī)。常表現(xiàn)為驚恐發(fā)作、抑郁、強(qiáng)迫癥狀?,F(xiàn)在你不要要考慮去那所學(xué)校,是要考慮怎么消除自己心中的恐懼。下面是治療場所恐懼癥的一些方法你可以看一下:場所恐怖癥的治療,主要從心理認(rèn)知、行為、藥物三方面入手?! ∈紫龋谛睦碚J(rèn)知方面,要堅(jiān)信場所恐怖癥出現(xiàn)的恐怖現(xiàn)象,沒有一件會(huì)成為現(xiàn)實(shí),即使外出有心慌,頭暈,也沒有關(guān)系,這種癥狀在經(jīng)歷最初的幾分鐘后,會(huì)自行緩解?;颊咧灰軋?jiān)持住這段時(shí)間就行。至于會(huì)不會(huì)發(fā)瘋或精神失控,更不會(huì)害怕,因?yàn)閾?dān)心自己會(huì)瘋的人怎么會(huì)瘋呢? 其次,在行為上,要有“明知山有虎,偏向虎山行”的勇氣,要勇敢地走出去,可以先到附近的場所活動(dòng),逐漸到一些遠(yuǎn)的地方;可在家人的陪同下活動(dòng),逐漸到一個(gè)人活動(dòng)??傊荒芏阍诩?,這樣才能克服這種惡性循環(huán)?!≈劣谒幬?,安定類藥物或SSRI類藥物對場所恐怖癥的治療很管用,但要在醫(yī)生的指導(dǎo)下方可。
2016-01-26 10:07
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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我覺得出現(xiàn)一進(jìn)學(xué)校就心跳加速,頭大,有恐懼感的癥狀系一個(gè)人的本能反應(yīng),但是如果是長期一直會(huì)這樣,那就需要及時(shí)糾正了。心跳加速,只要當(dāng)你遇到某樣事物,或是處于某種自己畏懼的環(huán)境之下出現(xiàn)得比較多。如果有得選擇,那你就應(yīng)該選擇你喜歡,你自己稱心如意的學(xué)校會(huì)比較好一點(diǎn),因?yàn)橹挥性谀阆矚g的環(huán)境之下學(xué)習(xí)與生活,那樣你才不會(huì)時(shí)常出現(xiàn)恐懼的心理,也只有在你感覺到好的學(xué)校,你才會(huì)生活、學(xué)習(xí)得快樂。另外,我覺得擇校同時(shí)需要考慮好多因素的,例如:交通情況,學(xué)校的地理位置(外在的),師資力量,校風(fēng)建設(shè),人文情況等(內(nèi)在的)。但是我覺得主要的還是取決于你自己,自己喜歡的最重要!!
2016-01-26 09:10
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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進(jìn)入學(xué)校引起心跳加速、恐懼等癥狀,這些可能和焦慮有關(guān)。這種情況的出現(xiàn),可能是學(xué)校給你帶來不愉快的體驗(yàn),導(dǎo)致本身產(chǎn)生排斥反應(yīng)的可能性比較大。針對這種情況的處理,首先要針對自身的心理因素進(jìn)行調(diào)節(jié),自身心理素質(zhì)不強(qiáng)可能是導(dǎo)致這種情況產(chǎn)生的主要原因。其次要從改善環(huán)境著手進(jìn)行調(diào)節(jié),如果在學(xué)校朋友比較多可能會(huì)對學(xué)校產(chǎn)生興趣,從而緩解焦慮。
2016-01-26 07:00
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