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近視患者若不通過手術(shù)恢復(fù)視力，可從用眼習(xí)慣、眼部按摩、飲食調(diào)整、戶外活動(dòng)、配鏡矯正等方面入手。 1.用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間近距離用眼，每 30 分鐘休息 5 分鐘，看遠(yuǎn)處或閉目放松。保持正確的讀寫姿勢(shì)，眼睛與書本距離適中。 2.眼部按摩：每日可輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 3.飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 4.戶外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，讓眼睛充分接受自然光線的刺激。 5.配鏡矯正：佩戴合適度數(shù)的眼鏡，防止近視度數(shù)進(jìn)一步加深。 恢復(fù)視力需要長期堅(jiān)持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣和生活方式。同時(shí)，定期進(jìn)行視力檢查，了解視力變化情況。