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男性適度手淫的頻率沒有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，受年齡、身體狀況、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣和性需求等多種因素影響。 1.年齡：青春期男性身體發(fā)育未完全成熟，手淫頻率應(yīng)較低。成年后，頻率可能相對(duì)增加，但也應(yīng)適度。 2.身體狀況：如果有慢性疾病如前列腺炎、尿道炎等，應(yīng)減少手淫。身體健康時(shí)，可適當(dāng)增加，但也不宜過于頻繁。 3.心理狀態(tài)：心理壓力大時(shí)，可能通過手淫緩解，但過度依賴可能影響心理健康，應(yīng)控制頻率。 4.生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣會(huì)降低身體抵抗力，手淫頻率應(yīng)降低。 5.性需求：個(gè)人性需求不同，有些人需求較高，有些人較低，應(yīng)根據(jù)自身感受調(diào)整，以不出現(xiàn)疲勞、注意力不集中等不適為宜。 總之，男性手淫的頻率應(yīng)根據(jù)自身情況靈活調(diào)整，以不影響正常生活、工作和身心健康為原則。若出現(xiàn)身體或心理不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。

建議：首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會(huì)戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時(shí)間多參加文娛,體育活動(dòng).治療期間不可禁欲,也不可縱欲,2次左右/周即可,以不疲勞為原則,每次應(yīng)以排出精液為原則.必要時(shí),可以到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)幫助下戒掉手淫.希望對(duì)你有所幫助,祝您健康.

適當(dāng)?shù)淖晕繉?duì)身體是沒壞處的，不過不要頻繁的自慰，還有自慰后不要有心理壓力。指導(dǎo)意見：你還年輕，一個(gè)周自慰一次是可以的。最好不要超過三次。還有自慰后不要有心理負(fù)擔(dān)。

你好,手淫是成熟男子的一種正常自慰行為.手淫本身對(duì)人體沒有傷害,但頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神經(jīng)疲勞,減退,陽痿,勃起不堅(jiān),習(xí)慣性早泄等.最好是戒掉手淫習(xí)慣.