考試焦慮伴內(nèi)疚心理如何消除
您好！我每次一遇到考試就會(huì)焦慮，然后心里產(chǎn)生內(nèi)疚，覺得自己小時(shí)候不應(yīng)該怎么樣，心里總是害怕**會(huì)影響學(xué)習(xí)，總害怕由于過去的**而影響學(xué)習(xí)使自己考不好，我是從初中開始**，小時(shí)候跟父母一起住，總聽到那些聲音！小時(shí)候還無意中看到了**。所以每次考試時(shí)我都會(huì)想我會(huì)不會(huì)因?yàn)?*而考不好?。?！:需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷：請(qǐng)醫(yī)生幫我消除這種心理，我很擔(dān)憂！謝謝您的幫助！
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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謝永標(biāo) 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
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考試焦慮伴內(nèi)疚心理是一種常見的心理現(xiàn)象，可能由多種因素引起，如壓力過大、過往經(jīng)歷、心理創(chuàng)傷、性格特點(diǎn)、家庭環(huán)境等。 1. 壓力過大：考試帶來的壓力可能超出個(gè)人承受范圍，導(dǎo)致焦慮和內(nèi)疚?？赏ㄟ^合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃來緩解。 2. 過往經(jīng)歷：小時(shí)候的某些不愉快經(jīng)歷或負(fù)面事件，會(huì)在潛意識(shí)中影響現(xiàn)在的心理狀態(tài)。嘗試正視過去，與自己和解。 3. 心理創(chuàng)傷：無意中看到的某些場(chǎng)景或聽到的聲音造成心理創(chuàng)傷。建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。 4. 性格特點(diǎn)：內(nèi)向、敏感的性格可能更容易產(chǎn)生這種心理。要學(xué)會(huì)積極自我暗示，增強(qiáng)自信心。 5. 家庭環(huán)境：父母的教育方式和家庭氛圍也會(huì)產(chǎn)生影響。與父母多溝通，改善家庭關(guān)系。 總之，要消除這種心理需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生的幫助，在專業(yè)指導(dǎo)下逐漸克服。
2025-03-31 00:52
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心理分析：你好，根據(jù)你的描述，初步判斷強(qiáng)迫癥可能性，強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥都是心理因素導(dǎo)致，治療強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥癥，首先需要找對(duì)方向，建議您使用氟伏沙明進(jìn)行治療心理指導(dǎo)：你不要單靠藥物，自己多出去走走，不要老想著自己有病;強(qiáng)迫癥是一種心理習(xí)慣在生活當(dāng)中的一點(diǎn)一滴的的事情上面累積起來的，那么也要在生活中一點(diǎn)一點(diǎn)去改變，需要一個(gè)過程，需要你的堅(jiān)持
2016-01-27 00:14
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，初步判斷強(qiáng)迫癥可能性，強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥都是心理因素導(dǎo)致，治療強(qiáng)迫癥等神經(jīng)癥癥，首先需要找對(duì)方向，建議您使用氟伏沙明進(jìn)行治療你不要單靠藥物，自己多出去走走，不要老想著自己有病；強(qiáng)迫癥是一種心理習(xí)慣在生活當(dāng)中的一點(diǎn)一滴的的事情上面累積起來的，那么也要在生活中一點(diǎn)一點(diǎn)去改變，需要一個(gè)過程，需要你的堅(jiān)持。
2016-01-26 23:57
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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您好，這個(gè)主要考慮是精神過于緊張的情況的。這個(gè)建議可以喝點(diǎn)中藥調(diào)理的，主要是活血為主的，同時(shí)建議配合針灸治療的，效果很好的，盡量避免緊張的情緒的。
2016-01-26 13:21
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
