患余光對人恐懼癥，如何私下治療不影響學(xué)習(xí)？
可能患了對人恐懼癥（余光）,該如何在盡量不公開的情況下治療呢?且不影響學(xué)習(xí)呢
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
臨床心理科
-
余光對人恐懼癥是一種社交焦慮障礙，表現(xiàn)為對他人目光過度在意。治療可從自我認(rèn)知調(diào)整、心理訓(xùn)練、社交實踐、藥物輔助及生活方式改變等方面入手。 1.自我認(rèn)知調(diào)整：正確認(rèn)識自身的恐懼，明白這是一種可改善的心理狀態(tài)，而非無法克服的缺陷。 2.心理訓(xùn)練：如深呼吸放松、冥想、積極的自我暗示等，幫助緩解緊張情緒。 3.社交實踐：從與熟悉的人交流開始，逐漸擴大社交范圍，增加與人目光接觸的機會。 4.藥物輔助：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗焦慮藥物。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5.生活方式改變：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適當(dāng)運動，合理飲食，有助于穩(wěn)定情緒。 總之，通過綜合運用上述方法，并保持積極的心態(tài)，逐步克服余光對人恐懼癥，減少對學(xué)習(xí)的影響。
2025-03-31 05:09
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
-
這個沒有問題的.必須面對現(xiàn)實的.可以去看心理醫(yī)生的.
2016-01-26 12:50
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好,余光恐懼是與人目光接觸時感到強烈的恐懼或或緊張不安的內(nèi)心體驗,因此極力避免與人目光接觸,屬于社交恐懼的一種,要矯正余光恐懼,可嘗試回憶余光恐懼的形成,挖掘出形成的根源,消除恐懼的刺激物,松弛與人交流時的緊張情緒,來改善你余光恐懼的心理障礙.麥芒心理咨詢中心專業(yè)的心理老師可以陪伴你一起消除不合理的恐懼情緒.如果需要向我們咨詢,可以直接和我們聯(lián)系.我們的咨詢熱線見左側(cè)圖標(biāo)下的數(shù)字.
2016-01-26 02:33
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
