畢業(yè)一年后情緒低落、興趣缺失怎么辦？
剛剛畢業(yè)一年.對所有的事情都沒有了興趣.不想出去外面.不再想去交朋友（讀書時候的同學(xué)一般都出國了）.本來想做日本留學(xué)的.讀了2天又覺得煩.不讀了.在家里有時候連飯都不想吃.和媽媽說心事的時候一般都是找罵的時候.很不爽.有種想死的沖動.怎么辦.?
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回答5
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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畢業(yè)一年后出現(xiàn)情緒低落、興趣缺失，甚至有極端想法，可能是由心理壓力、環(huán)境變化、家庭關(guān)系、自我認知、社交改變等因素引起。 1.心理壓力：畢業(yè)后對未來的迷茫和不確定性，可能導(dǎo)致心理負擔(dān)過重。應(yīng)嘗試制定清晰的職業(yè)規(guī)劃，分解目標，逐步減輕壓力。 2.環(huán)境變化：從學(xué)校到社會的環(huán)境轉(zhuǎn)變，需要時間適應(yīng)?？梢远鄥⒓討敉饣顒樱佑|新事物，調(diào)整心態(tài)。 3.家庭關(guān)系：與家人溝通不暢產(chǎn)生矛盾，影響情緒。要學(xué)會換位思考，平和地與家人交流。 4.自我認知：對自身能力和價值的不確定，易產(chǎn)生消極情緒?？赏ㄟ^學(xué)習(xí)新技能，提升自信。 5.社交改變：同學(xué)出國，社交圈變化，感到孤獨。積極參與社交活動，結(jié)識新朋友。 總之，要認識到這種情況是可以改善的。保持積極的心態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
2025-03-30 17:34
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好!需要及時調(diào)整心態(tài)和積極努力.多到外面看看.
2016-01-26 20:59
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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抑郁的癥狀及治療有的輕度抑郁癥患者經(jīng)常感到生活情趣索然，整日唉聲嘆氣，或者感到”委屈“,動不動就流眼淚，甚至反復(fù)出現(xiàn)輕生的想法和行為。有的患者會有輕度的”無價值感“,自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻，產(chǎn)生”沒有用“的自責(zé)，對自己、對生活沒有信心，厭惡參加集體活動，喜歡獨處。有時癥狀還表現(xiàn)為疲乏無力、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。如果您還有其他疑問可以點擊左側(cè)咨詢我，可以更清楚地描述下您的癥狀，相信我能給你滿意的答復(fù)。
2016-01-26 20:10
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，你的癥狀是比較典型的抑郁癥的表現(xiàn)，需要抗抑郁治療才行。你可以服用西藥黛力新，具有抗抑郁的作用，需要連續(xù)服用3個月才行。同時服用中成藥清腦復(fù)神液和棗仁安神膠囊調(diào)理一下，具有滋陰養(yǎng)血安神益氣的作用，飲食上要多吃百合粥和銀耳蓮子粥，可以滋陰安神，平時多出去運動，不要老悶在家里。
2016-01-26 13:40
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好,有什么事多和父母交流,溝通,把心態(tài)放平,
2016-01-26 07:01
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