14 歲身高 170cm 體重 45kg 常生病易累怎么辦
今年14歲，身高170cm，體重45kg,病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀等）：今年14歲，身高170cm，體重45kg,但經(jīng)常病，感冒，發(fā)燒。每天跑步，跑到五圈，就累得大汗淋漓，一點(diǎn)力氣都沒有，誰能告我有什么方法啊
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回答4
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姚欣 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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14 歲青少年身高 170cm、體重 45kg，經(jīng)常生病且運(yùn)動(dòng)易累，可能是營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、免疫力低下、睡眠不足、心理壓力大等原因所致。 1. 營養(yǎng)不良：可能因飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等。要保證每日攝入足夠的肉蛋奶、蔬菜水果等。 2. 缺乏鍛煉：雖然每天跑步，但可能運(yùn)動(dòng)方式不科學(xué)或強(qiáng)度過大。應(yīng)循序漸進(jìn)，增加運(yùn)動(dòng)種類，如游泳、跳繩。 3. 免疫力低下：身體抵御病原體的能力較弱?？赏ㄟ^補(bǔ)充維生素 C、鋅等營養(yǎng)素來改善。 4. 睡眠不足：影響身體恢復(fù)和生長發(fā)育。要保證每天 8 小時(shí)以上的充足睡眠。 5. 心理壓力大：學(xué)習(xí)或生活中的壓力可能影響身心健康。學(xué)會(huì)放松，如聽音樂、散步。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠習(xí)慣，減輕心理壓力。若情況持續(xù)不改善，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查。
2025-03-28 00:17
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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病情分析：你年齡小但是身高很高，營養(yǎng)跟不上，免疫力下降,自然會(huì)有感冒、發(fā)燒之類。建議加強(qiáng)營養(yǎng)!
2016-01-27 01:52
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，看你說的情況，那這時(shí)看你還是因?yàn)樯眢w的體質(zhì)虛弱方面有關(guān)的，那這時(shí)建議你還是應(yīng)該多加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，并且平時(shí)有一個(gè)合理的生活和飲食習(xí)慣，有一個(gè)好的心情，這樣堅(jiān)持下來慢慢體質(zhì)好了，那你就不會(huì)在經(jīng)常有感冒的情況了。
2016-01-26 17:01
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，你的體格發(fā)育的是還不錯(cuò)，但體質(zhì)差抵抗力低。建議你堅(jiān)持鍛煉，但要適度，可以變換運(yùn)動(dòng)方式，并同時(shí)可以在中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下用靈芝、人參、茯苓、枸杞等增強(qiáng)免疫的中藥材，不可自已盲目用藥，一定要先去中醫(yī)科檢查，對(duì)癥用藥調(diào)理。
2016-01-26 13:32
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什么是發(fā)熱? 發(fā)熱是指體溫異常增高。由于小兒的新陳代謝較成人相對(duì)旺盛，且體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育未完善，故小兒時(shí)期的正常體溫較成人稍高。晝夜之間體溫有一定波動(dòng)，晨間低，下午稍高，波動(dòng)范圍不超過1℃。飲食、運(yùn)動(dòng)、哭鬧、室溫過高、穿衣過厚等均可使小兒體溫暫時(shí)性升高，這種變動(dòng)不屬于病理性發(fā)熱。正常小兒的肛溫波動(dòng)于36. 9～37.5℃之間，舌下體溫比肛溫低0. 3～0.5℃，腋下溫度為36～37℃，個(gè)體間的正常體溫略有差異，但當(dāng)體溫超過基礎(chǔ)體溫1℃時(shí)可認(rèn)為發(fā)熱。 查看全文»
